La guida definitiva del Digiuno Intermittente: Come iniziare a perdere peso con una dieta per donne oltre i 50 anni, riducendo le infiammazioni e migliorando il tuo stile di vita

A volte ti guardi allo specchio ogni mattina e ti senti scontento di come sei ingrassato così tanto, di come stai invecchiando e di come è diventata la tua vita perché ti senti un relitto emotivo che non riesce nemmeno a smettere di mangiare emotivamente?

Hai recentemente sentito parlare dei molti benefici che il digiuno intermittente ha da offrire alle donne oltre i 50 anni e vorresti provare ma non riesci a capire da dove iniziare o come procedere?

E vuoi finalmente dire addio alla lotta senza fine per gestire il tuo peso, sentirti sempre stanca, avere a che fare con problemi di salute, lo stigma che deriva dal body shaming, la fatica costante e la paura di sviluppare ogni sorta di malattie legate al sovrappeso?

Se hai risposto SI, allora questo è il libro che fa per te.

Avere il corpo che hai sempre sognato non deve essere difficile; in realtà è più facile di quanto pensi.

Secondo la Harvard School of Public Health, una revisione sistematica di fino a 40 studi ha scoperto che il digiuno intermittente è altamente efficace per la perdita di peso, con una perdita media di peso fino a 7-11 libbre in un periodo di 10 settimane!

Un'altra revisione della letteratura scientifica pubblicata nel 2014 ha concluso che il digiuno intermittente può portare a una perdita di peso del 3-8% entro 2-24 settimane!

Molti altri studi fatti nel corso di diversi decenni hanno dimostrato che il digiuno intermittente può aiutare ad affrontare problemi di salute come diabete, obesità, ipertensione, malattie cardiovascolari e disturbi neurologici.

Questo significa che oltre a modellare il tuo corpo a tuo piacimento, può anche aiutarti a rimanere sano e a lungo.

Forse vi state chiedendo...

Cos'è esattamente il digiuno intermittente e come funziona?

Perché dovresti provare il digiuno intermittente come donna over 50?

È diverso se hai 20 o più di 50 anni quando adotti il digiuno intermittente - come fai esattamente a adottare il digiuno intermittente se hai più di 50 anni?

Quali cibi si dovrebbero mangiare o evitare durante il digiuno intermittente?

E come si può adottare facilmente e rapidamente la routine del digiuno intermittente ed evitare gli errori comuni che la maggior parte dei principianti fa?

Se hai queste domande e altre domande correlate, allora questo libro è per te.

All'interno troverai:

- Come funziona esattamente il digiuno intermittente

- I benefici del digiuno intermittente

- I migliori cibi da mangiare ed evitare durante il digiuno intermittente

- Come usare il digiuno intermittente quando si arriva alla menopausa

- I vari effetti del digiuno intermittente e come affrontarli

- I vari miti e idee sbagliate che circondano il digiuno intermittente

- I modi migliori per perdere peso e invertire il processo di invecchiamento per le donne oltre i 50 anni

- E molto di più!

Immagina come ti vedranno i tuoi amici e la tua famiglia quando ti vedranno più giovane di quello che sei, come gli estranei penseranno che hai ancora 30 o 40 anni, anche quando ne hai 50, 60 o addirittura 70 - come potresti dimostrare 10-20 anni in meno!

Anche se ci hai già provato ma ti sei bloccato prima, questo libro ti sarà molto utile!

Se hai un desiderio così forte di apparire e sentirti al meglio, senza che la menopausa e altre sfide che arrivano con la vecchiaia si mettano in mezzo,

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