Kickboxing - Fitness Workout

ኪክ ቦክስንግ እግሮችዎን ፣ ክንዶችዎን ፣ ጉዶችዎን ፣ ጀርባዎን እና አንኳርዎን በአንድ ጊዜ ያጠናክራል እንዲሁም ድምፆችን ይሰጣል ፡፡ ጡንቻዎትን በሚያጠናክሩበት ጊዜ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ በጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እየተጓዙ ነው ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኪርክ ቦክስ የማርሻል አርት ቴክኒኮችን በፍጥነት ከሚመላለስ ካርዲዮ ጋር የሚያገናኝ የቡድን የአካል ብቃት ክፍል ነው ፡፡ ይህ ከፍተኛ ኃይል ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀማሪውን እና ታዋቂ አትሌቱን በተመሳሳይ ይፈታተናል ፡፡
በዚህ አስደሳች እና ፈታኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀጭን ጡንቻን ሲገነቡ ጥንካሬን ይገንቡ ፣ ራስን መከላከልን ፣ ቅንጅትን እና ተጣጣፊነትን ያሻሽሉ እና ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፡፡
ክብደት ለመቀነስ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ወይም ጥንካሬን እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ለሚፈልጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኪክ ቦክስ ጥሩ የአካል ብቃት ምርጫ ነው ፡፡ እንደ መርገጫዎች እና ደረጃ መውጫዎች ባሉ የማይንቀሳቀሱ የካርዲዮ መሣሪያዎች በቀላሉ አሰልቺ የሚሆኑ ሰዎች በካርዲዮ ማጫጫ ቦክስ ክፍል ውስጥ በፍጥነት ፍጥነት እና አዲስ እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ ፡፡
ቡጢዎቹን በትክክለኝነት እና በሃይል ካከናወኑ የላይኛውን ሰውነትዎን ያጠናክራሉ እናም በመጨረሻም የበለጠ የጡንቻን ትርጉም ያያሉ ፡፡ ረገጣዎቹ እግሮችዎን ያጠናክራሉ ፡፡ የጉልበት ቴክኒኮቹ (የታጠፈውን ጉልበቱን ወደ ላይ የሚገፉበት አድማ) የሆድ ጡንቻዎትን ያጠናክራል ፡፡ በእውነቱ ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎቹ በትክክል ሲከናወኑ ሰውነትዎን የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በቀላሉ ለማከናወን የሚያስችል ጠንካራ መሠረት ያደርጉዎታል ፡፡

ዋና መለያ ጸባያት:
- ብዙ ማርሻል አርትስ ማጣመር-ካራቴ ፣ ቦክስ እና ሙይ ታይ።
- ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ፣ በቤት ውስጥ የጡንቻ መጨመር ለሴቶችም ለወንዶችም ፡፡
- የሥልጠና መርሃግብር በችግር ደረጃ ይመደባሉ-ጀማሪ ፣ መካከለኛ እና የላቀ ፡፡
- ሁሉም የመርጫ ቦክስ ቴክኒኮች በ 3 ዲ አምሳያ በኤችዲ ቪዲዮዎች የተቀየሱ ናቸው ፡፡
- በቀን አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች ብቻ ፡፡
- ካሎሪዎችን መከታተል በየቀኑ ይቃጠላል ፡፡
- በተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ የተገነባ ፡፡
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና በፍጹም ምንም የጂም መሣሪያዎች አያስፈልጉም ፡፡ መተግበሪያን በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​ለወንድ ወይም ለሴት ይጠቀሙ ፡፡