MindHealth: CBT Mental Health
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.3star
4.31ஆ கருத்துகள்info
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பயன்பாடு — மொபைல் வடிவில் உங்கள் தனிப்பட்ட உளவியல் நிபுணர், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
🔍 உளவியல் சோதனைகள்
தற்போது, மனச்சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள், நியூரோசிஸ் மற்றும் ADHD போன்ற பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுக்கு கண்டறியும் சோதனைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த சோதனைகளை முடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உளவியல் சுயவிவரத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கலாம்.
எங்கள் உளவியல் சோதனைகள் மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையில் நவீன முறைகளைக் கருத்தில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான சோதனைகளை எடுத்த பிறகு, நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களையும் பரிந்துரைகளையும் பெறுவீர்கள். இந்த சோதனைகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான உங்கள் முதல் படி மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
📓 பிரபலமான CBT நுட்பங்கள்
- CBT சிந்தனை நாட்குறிப்பு (cbt ஜர்னல்) — அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முதன்மைக் கருவி. நாட்குறிப்பில் 9 படிகள் உள்ளன, இது உங்கள் அறிவாற்றல் சிதைவுகளை அடையாளம் கண்டு செயல்பட உதவுகிறது.
- தினசரி நாட்குறிப்பு — AI இன் பகுப்பாய்வு மற்றும் பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் எண்ணங்களை சுதந்திரமாக பதிவு செய்யுங்கள்.
- Coping Cards — coping cards வடிவமைப்பில் உள்ள உங்கள் அழிவுகரமான நம்பிக்கைகளைக் குறித்து வைத்து, அவற்றை வசதியாகச் செயல்படுத்தவும்.
📘 உளவியல் படிப்பது
மனச்சோர்வு மற்றும் மனநலம் போன்ற தலைப்புகளில் தொடர்ச்சியான ஊடாடும் படிப்புகளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். எங்கள் கல்விப் பொருட்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் CBT இன் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் நாட்குறிப்பை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள்.
பீதி தாக்குதல், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, நேர்மறை சிந்தனை, எரிதல், ஏடிஎச்டி, உண்ணும் கோளாறு (ED) மற்றும் பிற சொற்கள் என்ன என்பதை அறியவும்.
🤖 AI உளவியலாளர் உதவியாளர்
உங்கள் பயணம் முழுவதும், உங்களின் தனிப்பட்ட AI உளவியலாளர் உங்களுடன் வருவார். இது உங்கள் நிலையின் அடிப்படையில் சிறந்த பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கும் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை மீண்டும் எழுத உதவும்.
📊 மூட் டிராக்கர்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடலாம் மற்றும் முக்கிய உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்பை பராமரிக்கலாம்.
மனநிலை கண்காணிப்பு என்பது பதட்டத்திற்கு ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள கருவியாகும். உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்புடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்துவது நிலையின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்கவும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மனச்சோர்வு, நரம்புத் தளர்ச்சி, பதட்டம், சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள் — துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தப் பிரச்சினைகள் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. அதனால்தான் நாங்கள் எங்கள் தயாரிப்பை உருவாக்கத் தொடங்கினோம். சந்தையில் சிறந்த சுய உதவி பயன்பாட்டை உருவாக்குவதே எங்கள் குறிக்கோள்.
சுய உதவிக்காக ஆப்ஸை "உங்கள் தனிப்பட்ட உளவியலாளர்" என்று நிலைநிறுத்துகிறோம். உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கான சவாலான பாதையில் எங்கள் AI உதவியாளர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்.
கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் உறுதிமொழிகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பு கேள்விகளைக் காணலாம். உங்கள் அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
எங்கள் முறைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது மிகவும் பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும்.
எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த மனநல மருத்துவர் ஆகலாம், தன்னம்பிக்கையைப் பெறலாம், மன மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கடக்கலாம்.
சந்தையில் சிறந்த CBT பயன்பாட்டை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், அதில் நீங்கள் உங்கள் தானியங்கி எண்ணங்கள் மூலம் செயல்படலாம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடலாம். இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட CBT பயிற்சியாளராக முடியும்.
சுய உதவி மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு ஒரு மனநல மருத்துவருடன் பணிபுரிவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உளவியல் உதவி ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தேவை என்பது தெளிவாகிறது.
உளவியல் நிதி ரீதியாக மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். இதனால்தான் எங்கள் திட்டம் (மன ஆரோக்கியம்) எண்ணங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிதைவுகளுடன் சுய வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
🔍 உளவியல் சோதனைகள்
தற்போது, மனச்சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள், நியூரோசிஸ் மற்றும் ADHD போன்ற பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுக்கு கண்டறியும் சோதனைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த சோதனைகளை முடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உளவியல் சுயவிவரத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கலாம்.
எங்கள் உளவியல் சோதனைகள் மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையில் நவீன முறைகளைக் கருத்தில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான சோதனைகளை எடுத்த பிறகு, நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களையும் பரிந்துரைகளையும் பெறுவீர்கள். இந்த சோதனைகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான உங்கள் முதல் படி மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
📓 பிரபலமான CBT நுட்பங்கள்
- CBT சிந்தனை நாட்குறிப்பு (cbt ஜர்னல்) — அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முதன்மைக் கருவி. நாட்குறிப்பில் 9 படிகள் உள்ளன, இது உங்கள் அறிவாற்றல் சிதைவுகளை அடையாளம் கண்டு செயல்பட உதவுகிறது.
- தினசரி நாட்குறிப்பு — AI இன் பகுப்பாய்வு மற்றும் பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் எண்ணங்களை சுதந்திரமாக பதிவு செய்யுங்கள்.
- Coping Cards — coping cards வடிவமைப்பில் உள்ள உங்கள் அழிவுகரமான நம்பிக்கைகளைக் குறித்து வைத்து, அவற்றை வசதியாகச் செயல்படுத்தவும்.
📘 உளவியல் படிப்பது
மனச்சோர்வு மற்றும் மனநலம் போன்ற தலைப்புகளில் தொடர்ச்சியான ஊடாடும் படிப்புகளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். எங்கள் கல்விப் பொருட்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் CBT இன் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் நாட்குறிப்பை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள்.
பீதி தாக்குதல், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, நேர்மறை சிந்தனை, எரிதல், ஏடிஎச்டி, உண்ணும் கோளாறு (ED) மற்றும் பிற சொற்கள் என்ன என்பதை அறியவும்.
🤖 AI உளவியலாளர் உதவியாளர்
உங்கள் பயணம் முழுவதும், உங்களின் தனிப்பட்ட AI உளவியலாளர் உங்களுடன் வருவார். இது உங்கள் நிலையின் அடிப்படையில் சிறந்த பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கும் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை மீண்டும் எழுத உதவும்.
📊 மூட் டிராக்கர்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடலாம் மற்றும் முக்கிய உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்பை பராமரிக்கலாம்.
மனநிலை கண்காணிப்பு என்பது பதட்டத்திற்கு ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள கருவியாகும். உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்புடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்துவது நிலையின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்கவும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மனச்சோர்வு, நரம்புத் தளர்ச்சி, பதட்டம், சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள் — துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தப் பிரச்சினைகள் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. அதனால்தான் நாங்கள் எங்கள் தயாரிப்பை உருவாக்கத் தொடங்கினோம். சந்தையில் சிறந்த சுய உதவி பயன்பாட்டை உருவாக்குவதே எங்கள் குறிக்கோள்.
சுய உதவிக்காக ஆப்ஸை "உங்கள் தனிப்பட்ட உளவியலாளர்" என்று நிலைநிறுத்துகிறோம். உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கான சவாலான பாதையில் எங்கள் AI உதவியாளர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்.
கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் உறுதிமொழிகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பு கேள்விகளைக் காணலாம். உங்கள் அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
எங்கள் முறைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது மிகவும் பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும்.
எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த மனநல மருத்துவர் ஆகலாம், தன்னம்பிக்கையைப் பெறலாம், மன மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கடக்கலாம்.
சந்தையில் சிறந்த CBT பயன்பாட்டை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், அதில் நீங்கள் உங்கள் தானியங்கி எண்ணங்கள் மூலம் செயல்படலாம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடலாம். இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட CBT பயிற்சியாளராக முடியும்.
சுய உதவி மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு ஒரு மனநல மருத்துவருடன் பணிபுரிவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உளவியல் உதவி ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தேவை என்பது தெளிவாகிறது.
உளவியல் நிதி ரீதியாக மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். இதனால்தான் எங்கள் திட்டம் (மன ஆரோக்கியம்) எண்ணங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிதைவுகளுடன் சுய வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.3
4.23ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
