Kompanion Intermittent Fasting

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ජනප්‍රිය පෝෂණ පද්ධතියක් වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබ කන දේට වඩා ආහාර ගන්නා විටය. ඔබ වෙනුවෙන් පුද්ගලීකරණය කර ඇති තිරසාර ජීවන රටාවක් හරහා දිගු කාලීන මේදය දහනය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම (IF) ඔබට උපකාර කරයි.

දැන් ඔබට ඔබ සමඟ ඇවිදීමට සහ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබේ බර ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබව පොළඹවා ගැනීමට නිරාහාර කණ්ඩායමක් ඇත. නිරාහාර සහකාරියක් සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට සාර්ථක වීමට උපකාර වන අභිරුචි කළ මග පෙන්වීම, විශේෂඥ උපදෙස් සහ සැබෑ අභිප්‍රේරණය ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය ලැබෙනු ඇති බවයි. IF වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ Kompanion ඔබට පුද්ගලාරෝපිත ඇතුළාන්තයන් ලබා දෙනු ඇත.

විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මත පදනම්ව සහ අපගේ පෝෂණ විශේෂඥයින්ගේ අනුග්‍රහය ඇතිව, අපි ඔබේ හොඳම දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට මෙහි සිටිමු.

අතරමැදි නිරාහාරය සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල!

ටයිමර් - ටයිමර් බොත්තම භාවිතයෙන් ඔබේ උපවාසය ආරම්භ කර අවසන් කරන්න. ඔබගේ නිරාහාර ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කරන්න.

අභිරුචිකරණය කරන ලද නිරාහාර සැලසුම් - අපි ඔබේ කායික විද්‍යාව සඳහා වඩාත් සුදුසු IF සැලැස්ම ඔබට පිරිනමන්නෙමු, නමුත් ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාව අනුව ඔබේම සැලැස්මක් අභිරුචිකරණය කර නිර්මාණය කළ හැකිය.

ශරීර අදියර - ඔබ ප්ලස් විශේෂාංග සමඟින් නිරාහාරව සිටින විට ඔබේ ශරීරය තුළ සිදු වන දේ ඉගෙන ගන්න.

ජර්නලය - ඔබේ උපවාසයේදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කරන්න. ඔබට කාලයත් සමඟ ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කළ හැකි වන පරිදි අපි ඔබේ මනෝභාවයන් ප්‍රස්තාර කරන්නෙමු.

ඉගෙනුම් මධ්‍යස්ථානය - නිරාහාරව සිටීම සහ එහි ප්‍රතිලාභ පිටුපස ඇති විද්‍යාව ගවේෂණය කරන්න. භාවිතයට පහසු ඉඟි ලබා ගන්න.

අභිප්‍රේරණය - ඔබේ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගෙන ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වන්න! නිරාහාරව සිටීමේදී ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් පැයෙන් පැය ගවේෂණය කරන්න.

වාරික අන්තර්ගතය - අපගේ පෝෂණ විශේෂඥයින්ගේ සුවිශේෂී ලිපි පුස්තකාලය සහ ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු සමඟ ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කරන්න.

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින්නේ ඇයි?

ඔබ සඳහා හොඳම යෝග්‍ය අතරමැදි උපවාස සැලැස්ම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට අත්විඳිය හැකිය:
• මේදය දහනය
• බර අඩුවීම
• ඉහළ පරිවෘත්තීය වේගය
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම
• හෘද වාහිනී සෞඛ්යය
• පැහැදිලි මනස
• වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ

සෑම ශරීරයකටම සුදුසු සැලසුම්

ඔබගේ ආහාර ගැනීමේ රටාව, කායික විද්‍යාව සහ අවශ්‍යතා අනුව අපි ඔබට හොඳම කඩින් කඩ උපවාස සැලැස්ම පිරිනමන්නෙමු. නමුත් ඔබට සැමවිටම ඔබේ ජීවන රටාවට වඩාත් හොඳින් ගැලපෙන පරිදි අභිරුචි කළ සැලැස්මක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

12:12 සැලැස්ම ශරීර ඔරලෝසුව හෝ සර්කැඩියානු රිද්ම ආහාර ලෙසද හැඳින්වේ. ආරම්භකයින් සඳහා මෙය හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

16:8 යනු ඔවුන් සියල්ලන්ගේම ජනප්‍රියම අතරමැදි උපවාස සැලැස්ම වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැබළීමක් සඳහා බොහෝ හොලිවුඩ් ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් විසින් අනුගමනය කරනු ලැබේ.

16:8 ට වඩා දැඩි උපවාස සැලැස්මක් සොයන අයට 18:6 කදිම විකල්පයකි.

20:4, 24h සහ 36h ඇතුළු අනෙකුත් සැලසුම්, උසස් නිරාහාර අත්දැකීමක් සඳහා වන අතර වැඩි මේදය දහනය, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් සහතික කරයි.

නොමිලේ ආරම්භ කිරීමට Fasting Kompanion බාගන්න සහ Kompanion Plus සමඟින් සියලුම විශේෂාංග, වාරික අන්තර්ගතය සහ ඔබේ පුද්ගලිකකරණය කළ උපවාස සැලැස්ම වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.