Calm - Sleep, Meditate, Relax

शान्त निद्रा, ध्यान र विश्राम लागि #1 अनुप्रयोग हो। तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, मुड सन्तुलित गर्नुहोस्, राम्रो सुत्नुहोस् र आफ्नो ध्यान पुनः केन्द्रित गर्नुहोस्। निर्देशित ध्यान, निद्रा कथाहरू, साउन्डस्केपहरू, सास फेर्ने र स्ट्रेचिङ अभ्यासहरूले हाम्रो विस्तृत पुस्तकालय भर्छन्। आत्म-उपचार अभ्यास गर्नुहोस् र शान्त मार्फत तपाईलाई खुसी खोज्नुहोस्।

चिन्ता कम गरेर, आफ्नो आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिएर र तपाईंको व्यस्त तालिकामा मिल्ने निर्देशित ध्यान सत्र छनौट गरेर राम्रो महसुस गर्नुहोस्। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा माइन्डफुलनेस र सास फेर्ने अभ्यासहरू परिचय दिनुहोस् र तिनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्ने फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। ध्यान नौसिखिया वा अनुभवी विशेषज्ञ, शान्त जो कोहीको लागि हो जसले आफ्नो निद्रा सुधार गर्न र दैनिक तनावलाई सम्बोधन गर्न खोजिरहेको छ।

निद्राका कथाहरू, सुत्ने समयका कथाहरू जसले तपाईंलाई आरामदायी निद्रामा ल्याइदिन्छ भनी राम्रोसँग सुत्नुहोस्। आरामदायी आवाज र शान्त संगीतले पनि तपाईंलाई ध्यान, ध्यान केन्द्रित गर्न र राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्छ। Cillian Murphy, Rosé र Jerome Flynn जस्ता प्रख्यात प्रतिभाहरूद्वारा वर्णन गरिएका १००+ विशेष निद्रा कथाहरूबाट छानेर आफ्नो मुड सन्तुलित गर्नुहोस् र आफ्नो निद्रा चक्र सुधार गर्नुहोस्। चिन्ता कम गर्न दैनिक ध्यान गर्नुहोस् र आफ्नो व्यक्तिगत स्वास्थ्यलाई पहिले राख्न सिक्नुहोस्।

गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्।

शान्त सुविधाहरू

ध्यान र माइन्डफुलनेस
* अनुभवी विशेषज्ञहरूसँग मनन गर्नुहोस्, तपाईंको अनुभव स्तरको पर्वाह नगरी
* आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा ध्यान दिनुहोस् र आफ्नो विचार शान्त गर्न सिक्नुहोस्
* माइन्डफुलनेस विषयहरूमा गहिरो निद्रा, शान्त चिन्ता, फोकस र एकाग्रता, तोड्ने बानीहरू र अन्य धेरै समावेश छन्।

सुत्ने कथाहरू, आरामदायी संगीत र साउन्डस्केपहरू
* सुत्ने कथाहरू सुन्दै राम्रोसँग सुत्नुहोस्, वयस्कहरू र बच्चाहरूको लागि सुत्ने समय कथाहरू
* शान्त संगीत, निद्राको आवाज र पूर्ण साउन्डस्केपहरूको साथ अनिद्राको सामना गर्नुहोस्
* आत्म-हेरचाह: तपाईंलाई आराम गर्न र प्रवाहको अवस्थामा पुग्न मद्दतको लागि निद्रा सामग्री
* शीर्ष कलाकारहरूबाट प्रत्येक हप्ता थपिएको नयाँ संगीतको साथ आराम गर्नुहोस् र गहिरो निद्राको अनुभव गर्नुहोस्

चिन्ता राहत र विश्राम
* दैनिक ध्यान र सास फेर्ने अभ्यासको साथ तनाव व्यवस्थापन र विश्राम
* दैनिकहरू मार्फत आत्म-उपचार - दैनिक 10-मिनेट मौलिक कार्यक्रमहरू जस्तै Tamara Levitt संग डेली शान्त वा जेफ वारेन संग दैनिक यात्रा जस्तै चिन्ता कम गर्नुहोस्।
* मानसिक स्वास्थ्य भनेको स्वास्थ्य हो - प्रेरणादायक कथाहरू मार्फत सामाजिक चिन्ता र व्यक्तिगत वृद्धिको सामना गर्नुहोस्
* दिमागी आन्दोलन मार्फत आत्म-हेरचाह: दैनिक चालको साथ दिनको समयमा आफ्नो शरीरलाई आराम गर्नुहोस्

फिचरिङ पनि
* दैनिक स्ट्रिक्स र माइन्डफुल मिनेटहरू मार्फत भावना र मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर
* शुरुआती र उन्नत प्रयोगकर्ताहरूको लागि 7- र 21-दिने माइन्डफुलनेस कार्यक्रमहरूसँग राम्रो महसुस गर्नुहोस्
* साउन्डस्केपहरू: तपाईंको स्नायु शान्त गर्न प्रकृति ध्वनि र दृश्यहरू
* सास फेर्ने अभ्यासहरू: मानसिक स्वास्थ्य कोचसँग शान्ति र एकाग्रता खोज्नुहोस्

शान्त डाउनलोड र प्रयोग गर्न नि: शुल्क छ। त्यहाँ कुनै पनि विज्ञापनहरू छैनन् र केही कार्यक्रमहरू र सुविधाहरू सधैंभरि निःशुल्क छन्। केहि सामग्री केवल एक वैकल्पिक भुक्तान सदस्यता मार्फत उपलब्ध छ। यदि तपाइँ सदस्यता लिन रोज्नुहुन्छ भने, खरिदको पुष्टिमा तपाइँको Google खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइनेछ।

ध्यान ट्र्याक गर्न मद्दत गर्ने सास फेर्ने अभ्यास र जटिलताहरू द्रुत-सुरु गर्न टाइलहरू सहितको हाम्रो Wear OS एप जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।

शान्त भनेको के हो?
हाम्रो मिशन संसारलाई खुशी र स्वस्थ स्थान बनाउनु हो। हाम्रो वेबसाइट, ब्लग र एप मार्फत—ध्यान, निद्राका कथाहरू, सङ्गीत, आन्दोलन र थप कुराहरूले भरिएको—हामी २०२१ र त्यसपछिको मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह कस्तो देखिन्छ भनेर पुनः परिभाषित गर्दैछौँ। विश्वव्यापी १०० मिलियन भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरू, दैनिक १००,००० नयाँ प्रयोगकर्ताहरू, र प्रमुख कम्पनीहरूसँगको हाम्रो बढ्दो साझेदारीको साथ, हामीले प्रत्येक दिन धेरै भन्दा धेरै मानिसहरूमा सकारात्मक प्रभाव पारिरहेका छौं।

शान्त शीर्ष मनोवैज्ञानिकहरू, चिकित्सकहरू, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू, र प्रेस द्वारा सिफारिस गरिएको छ:

* "म सामान्यतया ध्यान एपहरूबाट सावधान छु किनभने तिनीहरू कहिलेकाहीँ मेरो स्वादको लागि धेरै रहस्यमय कुराकानीमा बुन्छन्। तर शान्तले यसको सट्टा 'तपाईको शरीरमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्' जस्तै निर्देशन समावेश गर्दछ" - न्यूयोर्क टाइम्स

* "हामी बाँचिरहेका उन्मत्त, पागल, डिजिटल संसारमा, कहिलेकाहीँ यो एक कदम पछि हट्न र गुलाबको गन्ध आवश्यक छ" - Mashable

* "व्याकुलता हटाउने ... मलाई आराम गर्न र मैले जोड दिएका सबै चीजहरू त्यति ठूलो कुरा होइन भनेर महसुस गर्न मद्दत गरे" - टेक रिपब्लिक