Kompanion Intermittent Fasting

Завсарлагатай мацаг барих нь юу идэж байгаагаас илүү идэж байхдаа голчлон анхаардаг түгээмэл хоол тэжээлийн систем юм. Завсарлагатай мацаг барих (IF) нь танд тохирсон тогтвортой амьдралын хэв маягаар дамжуулан өөх тосыг удаан хугацаанд шатаахад тусална.

Одоо та нартай мөр зэрэгцэн алхаж, завсарлагатай мацаг барьснаар жиндээ хүрэх урам зоригийг хадгалах "Мацаг барих компаньон"-той боллоо. Мацаг барих хамтрагчтай байна гэдэг нь танд тохирсон заавар, мэргэжилтний зөвлөгөө, амжилтанд хүрэхэд тань туслах жинхэнэ сэдэл авах дэмжлэгтэй болно гэсэн үг юм. Таны Компаньон танд IF-ээс хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх талаарх хувийн мэдээллийг өгөх болно.

Шинжлэх ухааны судалгаанд тулгуурлан, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийнхээ дэмжлэгтэйгээр бид танд өөрийгөө хамгийн сайн болгоход туслахаар ирлээ.

ЗАВсарлагатай мацаг барихад хэрэгтэй бүх зүйл!

TIMER - Цаг хэмжигч товчлуурыг ашиглан мацаг барьж дуусга. Мацаг барьсан түүхээ хянаж байгаарай.

ЗОХИОН БАЙГУУЛСАН МАЦАГ БАРИХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ - Бид танд физиологийн хувьд хамгийн тохиромжтой IF төлөвлөгөөг санал болгож байна, гэхдээ та өөрийн хэрэгцээ, амьдралын хэв маягт тохируулан өөрийн төлөвлөгөөг гаргаж болно.

БИЕИЙН ШАТНУУД - Plus функцийг ашиглан мацаг барьж байхдаа таны биед юу болж байгааг мэдэж аваарай.

СЭТГҮҮЛ - Мацаг барьж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа эргэцүүлэн бод. Бид таны сэтгэл санааны графикийг гаргах бөгөөд ингэснээр та цаг хугацааны чиг хандлагыг хянах болно.

СУРГАЛТЫН ТӨВ - Мацаг барих шинжлэх ухаан, түүний ашиг тусыг судлаарай. Хэрэглэхэд хялбар зөвлөгөө аваарай.

СЭДЛЭЛ - Урам зоригоо хадгалж, зорилгодоо хүр! Мацаг барих үед таны бие дэх өөрчлөлтийг цаг тутамд судал.

ДЭЭДЛИЙН АГУУЛГА - Манай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нийтлэл, асуулт хариултын онцгой номын сангаар мэдлэгээ сайжруулаарай.

ЯАГААД ЗАВсарлагатай мацаг барьдаг вэ?

Танд хамгийн тохиромжтой Завсрын мацаг барих төлөвлөгөөг дагаснаар та дараахь зүйлийг мэдрэх болно.
• Өөх тосыг шатаах
• Жин хасах
• Бодисын солилцооны хурд өндөр
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулна
• Зүрх судасны эрүүл мэнд
• Илүү цэвэр оюун ухаан
• Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

БИЕ БҮХЭНД ТОХИРОХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Бид танд хоолны дэглэм, физиологи, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн хамгийн сайн Завсарлагатай мацаг барих төлөвлөгөөг санал болгож байна. Гэхдээ та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон төлөвлөгөөг үргэлж бий болгож чадна.

12:12 төлөвлөгөөг биеийн цаг буюу циркадийн хэмнэлийн хоолны дэглэм гэж бас нэрлэдэг. Энэ нь эхлэгчдэд тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.

16:8 бол тэдний дунд хамгийн алдартай завсарлагатай мацаг барих төлөвлөгөө бөгөөд Холливудын олон алдартнууд эрүүл гэрэлтэхийн тулд үүнийг дагадаг.

18:6 бол 16:8-аас илүү эрчимтэй мацаг барих төлөвлөгөө хайж байгаа хүмүүст зориулсан гайхалтай хувилбар юм.

20:4, 24, 36 цаг зэрэг бусад төлөвлөгөөнүүд нь мацаг барих ахисан түвшний туршлагад зориулагдсан бөгөөд өөх тосыг илүү ихээр шатааж, бодисын солилцоог сайжруулж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Fasting Kompanion-г татаж аваад үнэгүй эхлүүлж, Kompanion Plus-ийн бүх онцлог, дээд зэрэглэлийн контент болон өөрийн хувийн мацаг барих төлөвлөгөөнд бүрэн хандах боломжтой.