Plank Workout App: Challenge

ແອັບ Plank workout ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພໍດີ. ແອັບນີ້ມີວິທີທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ plank ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນໃດໆ. ເຮັດ Plank crunches, plank ຂ້າງ, plank jumps ແລະຫຼາຍຮຸ່ນຂອງ Plank workouts.

ແອັບນີ້ມີການທ້າທາຍແຜນງານປະຈຳວັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍແຜນງານ ແລະ ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງສະເໝີ. Plank workouts ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສ້າງ abs ໃນ 30 ມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ຫຼືທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ plank ທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫມາະແລະມີສຸຂະພາບດີ.

🤩 Plank Workouts ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເຂົ້າສູ່ການທ້າທາຍ Plank 30 ມື້ແລະທ່ານຈະສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຕາມທີ່ນັກອາຫານຂອງທ່ານແນະນໍາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານ glutes ແລະໄຂມັນໄດ້ໄວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.

🏠 ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຜນຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນ
ແອັບ workout plank ນີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບທຸກຄົນ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ເທິງ​ສໍາ​ລັບ​ແມ່​ຍິງ​ຫຼື​ເປັນ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ຈະ​ມີ abs​, app ນີ້​ແມ່ນ​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ຄົນ​. ແອັບອອກກຳລັງກາຍ Plank ຊ່ວຍເຈົ້າໃນການແກະສະຫຼັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫາກເຈົ້າເຮັດຕາມປົກກະຕິ ແລະຄຳແນະນຳຂອງມັນ

💪 Plank Workouts ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະບໍ່ຮູ້ວິທີການເຮັດແຜ່ນໄມ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ດີ, app ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ກ້າວຫນ້າ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ໄດ້ຟຣີ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ

⏱️ ຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ Plank
Plank ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍສຳລັບຫຼັກທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບແຜນອອກກຳລັງເພື່ອຮັກສາຄວາມຊື່ສັດໃນຂະນະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ການອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກ້າວໄປສູ່ການປົກກະຕິຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ດາວໂຫລດແອັບອອກກຳລັງກາຍ planking ນີ້ ສໍາ​ລັບ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ໄວ​ໃນ​ທຸກ​ເວ​ລາ​.

ຄຸນສົມບັດພິເສດ
✅ ແອັບອອກກຳລັງກາຍ Planking. ຟຣີ.
✅ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ ຫຼືເຄື່ອງຈັກ
✅ ທ້າທາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ 30 ວັນ
✅ Plank poses ສໍາລັບ abs ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
✅ Plank ສໍາລັບກ້າມເນື້ອ ແລະ Plank ຂ້າງ
✅ Power Planks ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໄຂມັນໜ້າທ້ອງ
✅ ສອງສາມນາທີການອອກກໍາລັງກາຍ Plank ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງສໍາລັບການດາວໂຫລດ app plank workout ຟຣີແລະເຮັດສິ່ງທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ plank. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງ planks ປະຈໍາວັນໄດ້ບໍ? ເອົາຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຝັນໄວ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ plank ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸໄດ້.