Mastering Taekwondo at Home

Өзүн-өзү коргоо үчүн мыкты мушташ өнөрү - таэквондо, каратэ, кунг-фу жана кикбоксинг көндүмдөрү

Өзүн коргоо үчүн мыкты мушташ өнөрү - таэквондо, каратэ жана кикбоксинг
Үйдө мушташ өнөрү
Сиз мушташ өнөрүн үйрөнгүңүз келеби, же убактыңыз жокпу, мүмкүнчүлүгүңүз жокпу же спорт залга жакын жашабайсызбы? Коркпоңуз, дагы деле ушул колдонмо менен машыга аласыз. Азыр жүктөп алыңыз!

Формага кирүү
Арыктоо жана майдын күйүшү көбүнчө формага келүү процессинин негизги бөлүгү болуп саналат. Сиздин эрежесиз эр уруш боюнча машыгууңуз туруктуу түрдө кардио жана жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды (же кыскасы HIIT) сессияларда айкалыштырат.
Ден-соолугуңузду чыңдап, денеңизди чыңдап, булчуңдардын укмуштуудай эс тутумун түзүңүз - бул өзүн-өзү натыйжалуу коргоонун ачкычы.

Мушташуу жана өзүн коргоо
Күчтөнүп, арыктап, өзүн коргоону үйрөнүңүз. Күчтүү иш таштоолордон бадастыктар качууга чейин. Биз сизге чабуулчу менен кантип күрөшүүнү жана татаал кырдаалдан чыгууну үйрөтөбүз.

Биздин толук ак-кара кур курстары сизди эске алуу менен иштелип чыккан. Жеке билим алуу үчүн үйдө машыгуу үчүн же наам алуу үчүн мыкты.
Видео сабактарынан үйрөнүү оңой болгон нерселерди ээрчип, сабактарды улантыңыз. Каалаган убакта каалаган жерден үйрөнүү.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
- Көптөгөн мушташ өнөрү: каратэ, таэквондо, бокс жана муай тай.
- Арыктоого, үйдө эркектерге да, аялдарга да булчуңдарды көбөйтүүгө ылайыктуу.
- Мыктылардан, каралардан баштап, жогорку тепкичтерге чейин жогорку сапаттагы көптөгөн видео сабактар.
- Ак курдан кара курга чейинки кур деңгээлине жетишүү. Кадамдап үйрөнүү оңой.
- Бардык көнүгүүлөр толугу менен HD чечилиши менен 3D моделдөө менен иштелип чыккан.
- Бул колдонмодо спорт залынын жабдуулары талап кылынбайт.