MindHealth: CBT Mental Health

Биздин Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) колдонмобуз — бул сиздин мобилдик форматтагы жеке психотерапевт, өзүнүн психикалык ден соолугун жана психологиялык бакубаттуулугун жакшыртууну көздөгөн ар бир адам үчүн иштелип чыккан.

🔍 Психологиялык тесттер

Азыркы учурда, диагностикалык тесттер, мисалы, депрессия, тамактануу бузулуулары, невроз жана ADHD сыяктуу ар кандай психологиялык маселелер боюнча жеткиликтүү. Бул тесттерди аяктагандан кийин, сиз өзүңүздүн психологиялык профилиңизди түзүп, анын жүрүшүн убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөй аласыз.

Биздин психологиялык тесттер психиатрия жана психотерапиянын заманбап ыкмаларын эске алуу менен иштелип чыккан. Депрессия жана тынчсыздануу боюнча тесттерди тапшыргандан кийин, сиз квалификациялуу психотерапевттерден пикир жана сунуштарды аласыз. Бул тесттер антидепрессияга жана психикалык ден соолугуңузду чыңдоого биринчи кадамыңыз болуп саналат.

📓 Популярдуу CBT Техникалары

- CBT ой күндөлүгү (cbt журналы) — когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын негизги куралы. Күндөлүк 9 кадамдан турат, бул сиздин когнитивдик бурмалоолорду аныктоого жана алар менен иштөөгө жардам берет.
- Күндөлүк күндөлүк — AIнын анализи жана сунуштары менен өз оюңузду эркин жазыңыз.
- Өтөшүү карталары — күрөш карталарынын форматындагы кыйратуучу ишенимдериңизди жазып алыңыз жана алар аркылуу ыңгайлуу иштеңиз.

📘 Психологияны изилдөө

Биз депрессия жана психикалык ден соолук сыяктуу темалар боюнча бир катар интерактивдүү курстарды иштеп чыктык. Биздин окуу материалдарыбыздын аркасында сиз CBTтин негизги принциптерин түшүнөсүз жана ой күндөлүгү менен туура иштөөнү үйрөнөсүз.

Кандай терминдерди билиңиз: паника чабуулу, эмоционалдык интеллект, позитивдүү ой жүгүртүү, чарчоо, адд, тамактануунун бузулушу (ED) жана башкалар.

🤖 AI психологунун жардамчысы

Сиздин саякатыңызда жеке AI психологуңуз сизди коштоп жүрөт. Ал сиздин шартыңызга жараша эң жакшы көнүгүүлөрдү сунуштайт жана терс ойлорду кайталоого жардам берет.

📊 Маанайга көз салгыч

Күнүнө эки жолу маанайыңызды баалап, басымдуу эмоцияларды байкай аласыз. Мына ушундай жол менен сиз жыргалчылыгыңыздагы өзгөрүүлөргө көз салып, маанай күндөлүгүн жүргүзө аласыз.

маанай трекер тынчсыздануу үчүн абдан натыйжалуу куралы болуп саналат. Аны психологиялык тесттер жана маанай күндөлүгү менен бирге колдонуу абалдын динамикасын көзөмөлдөөгө жана психикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берет.

Депрессия, невроз, тынчсыздануу, чарчоо, паника чабуулдары — тилекке каршы, бул маселелер баарына тааныш. Ошондуктан биз өзүбүздүн продукциябызды иштеп чыга баштадык. Биздин максат рынокто мыкты өз алдынча жардам колдонмосун түзүү болуп саналат.

Биз колдонмону өзүңүзгө жардам берүү үчүн "сиздин жеке психологуңуз" катары жайгаштырабыз. Биздин AI жардамчыбыз психологиялык ден соолуктун татаал жолунда сизге колдоо көрсөтөт.

Мындан тышкары, сиз колдонмодо ырастоолорду жана чагылдыруучу суроолорду таба аласыз. Сиз башкалар менен тажрыйба бөлүшө аласыз.

Биздин методдор психотерапиянын эң эффективдүү ыкмаларынын бири болгон когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын далилденген принциптерине негизделген.

Биздин колдонмо менен ар бир адам өзүнүн психотерапевти болуп, өзүнө болгон ишенимге ээ болуп, психикалык жана психологиялык ден соолугун чыңдап, тынчсыздануу жана депрессияны жеңе алат.

Биз рынокто эң мыкты CBT колдонмосун иштеп чыктык, анда сиз автоматтык ойлоруңуз менен иштей аласыз, тынчсыздануу жана депрессиядан арыла аласыз. Бул колдонмо сиздин жеке CBT машыктыруучусу боло алат.

Өзүнө жардам берүү жана өзүн-өзү чагылдыруу психотерапевт менен иштөөнүн маанилүү бөлүгү. Психологиялык жардам үзгүлтүксүз керек экендиги анык.

Психология каржылык жактан абдан кымбат болушу мүмкүн. Ошондуктан биздин долбоор (Психикалык ден соолук) ойлор жана когнитивдик бурмалоолор менен өз алдынча иштөөгө багытталган.