Plank Workout App: Challenge

ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ಸೈಡ್ ಪ್ಲಾಂಕ್‌ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈನಂದಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು HIIT ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

🤩 ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
30-ದಿನಗಳ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಸವಾಲಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

🏠 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು - ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ
ಈ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಅದರ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

💪 ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

⏱️ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟೈಮರ್
ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಕೋರ್‌ಗಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, 7-ನಿಮಿಷದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ದಿನಚರಿಗಳಿಗಾಗಿ.

ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
✅ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಉಚಿತ.
✅ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
✅ 30-ದಿನಗಳ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸವಾಲು
✅ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ
✅ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ಗಾಗಿ ಹಲಗೆಗಳು
✅ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗಾಗಿ ಪವರ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ತಾಲೀಮು
✅ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಚಿತ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲಗೆಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.