MindHealth: CBT Mental Health

ನಮ್ಮ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ — ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

🔍 ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

📓 ಜನಪ್ರಿಯ CBT ತಂತ್ರಗಳು

- CBT ಚಿಂತನೆಯ ಡೈರಿ (cbt ಜರ್ನಲ್) — ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಧನ. ಡೈರಿಯು 9 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಡೈರಿ — AI ನಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು — ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೋಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

📘 ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು CBT ಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಇಡಿ) ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

🤖 AI ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯಕ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ AI ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

📊 ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ, ನರರೋಗ, ಆತಂಕ, ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು — ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ" ಎಂದು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ AI ಸಹಾಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸವಾಲಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಬಹುದು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ CBT ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ CBT ಕೋಚ್ ಆಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು (ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ) ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.