QuitNow: Quit smoking for good

Сіз темекіні тастауға тырысасыз ба? Егер сізге тоқтау қиын болса, QuitNow сізге көмектесу үшін осында.

Біріншіден, сіз темекі шегудің сіздің денеңізге зиянды екенін білесіз. Осыған қарамастан көптеген адамдар темекі шегуді жалғастыруда. Сонымен, неліктен бас тарту керек? Темекі шегуді тастаған кезде сіз өзіңіздің және айналаңыздағылардың өмірінің сапасы мен ұзақ өмір сүруін жақсартасыз. Сәтті түтінсіз саяхатқа дайындалудың тиімді әдістерінің бірі - телефоныңызға QuitNow жүктеп алу.

QuitNow - сізді темекі шегуді тастауға ынталандыруға арналған дәлелденген қолданба. Бұл сізді темекі шекпейтін адам ретінде елестетуге көмектесу арқылы темекіден аулақ болуға шақырады. Осы төрт негізгі бағытқа назар аударған кезде шығу оңайырақ болады:

🗓️ Бұрынғы шылым шегетін мәртебеңіз: Сіз темекіні тастаған кезде, назар сізде болуы керек. Шылым шегуден бас тартқан күнді еске түсіріп, сандарды көрсетіңіз: қанша күн темекі шектіңіз, қанша ақша жинадыңыз және қанша темекіден бас тарттыңыз?

🏆 Жетістіктер: темекі шегуді тастауға деген мотивацияларыңыз: Өмірдегі кез келген басқа тапсырма сияқты, темекі шегуді кішігірім, басқарылатын қадамдарға бөлгенде оңайырақ болады. QuitNow сізге темекі шегуден бас тартқаныңызға, соңғы темекі шегуден кейінгі күндерге және үнемдеген ақшаңызға негізделген 70 мақсатты ұсынады. Бұл бірінші күннен бастап өз жетістіктеріңізді атап өтуге болатынын білдіреді.

💬 Қауымдастық: бұрынғы темекі шегушілердің сұхбаты: Темекі шегуді тастаған кезде темекі шекпейтін ортада болу маңызды. QuitNow сіз сияқты темекімен қоштасқан адамдармен толтырылған чатты ұсынады. Өзіңізді темекі шекпейтіндермен қоршау сіздің саяхатыңызды жеңілдетеді.

❤️ Бұрынғы шылым шегуші ретіндегі денсаулығыңыз: QuitNow сізге денеңіздің күннен-күнге жақсаратынын түсіндіретін денсаулық көрсеткіштерінің тізімін береді. Бұл көрсеткіштер Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ақпаратына негізделген және біз оларды ДДҰ жаңа деректерді шығарған бойда жаңартып отырамыз.

Бұған қоса, қалаулар экранында шығу сапарыңызда қолдау көрсететін басқа бөлімдер бар.

🙋 Жиі қойылатын сұрақтар: Біз темекіні тастауға қатысты бірнеше кеңестер жинадық, бірақ шынымды айтсам, оларды қайда қоятынымызды білмедік. Шығуды қалайтын адамдардың көпшілігі Интернетте кеңес іздейді және онда көптеген жаңылыстыратын ақпарат бар. Біз олардың жүргізген зерттеулері мен қорытындыларын табу үшін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мұрағаттарын зерттедік. Жиі қойылатын сұрақтар бөлімінде темекі шегуді тастау туралы барлық сұрақтарыңызға жауап таба аласыз.

🤖 QuitNow AI: Кейде сізде жиі қойылатын сұрақтарда көрсетілмейтін әдеттен тыс сұрақтар болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда AI-дан сұраңыз: біз оны сол қызықты сұрауларға жауап беруге үйреттік. Егер оның жақсы жауабы болмаса, ол QuitNow командасына хабарласады, ол болашақта жақсырақ жауап беруі үшін білім қорын жаңартады. Айтпақшы, иә: AI-ның барлық жауаптары жиі қойылатын сұрақтардағы кеңестер сияқты ДДҰ мұрағаттарынан алынған.

📚 Темекі шегуді тастауға арналған кітаптар: Темекі шегуден бас тарту әдістерімен танысу процесті жеңілдетеді. Чатта әрқашан біреулер кітаптар туралы сөйлеседі, сондықтан олардың қайсысы ең танымал екенін және қайсысы бас тартуға шынымен көмектесетінін білу үшін біраз зерттеулер жүргіздік.

QuitNow-ды одан да жақсарту үшін қандай да бір ұсыныстарыңыз бар ма? Олай болса, бізге [email protected] мекенжайы бойынша хабарласыңыз.