Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm-ը թիվ 1 հավելվածն է քնի, մեդիտացիայի և հանգստի համար: Կառավարեք սթրեսը, հավասարակշռեք տրամադրությունը, ավելի լավ քնեք և վերակենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը: Ուղղորդված մեդիտացիան, Քնի պատմությունները, ձայնային պատկերները, շնչառությունը և ձգվող վարժությունները լրացնում են մեր ընդարձակ գրադարանը: Զբաղվեք ինքնաբուժմամբ և բացահայտեք ավելի երջանիկ ձեզ Հանգստության միջոցով:

Ավելի լավ զգալ՝ նվազեցնելով անհանգստությունը, առաջնահերթություն տալով ձեր ինքնասպասարկմանը և ընտրելով առաջնորդվող մեդիտացիայի դասընթաց, որը համապատասխանում է ձեր զբաղված գրաֆիկին: Ներդրեք գիտակցության և շնչառական վարժությունները ձեր առօրյա կյանքում և զգալ դրանց կյանքը փոխող օգուտները: Մեդիտացիայի սկսնակ կամ փորձառու մասնագետ, Calm-ը բոլորի համար է, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց քունը և հաղթահարել ամենօրյա սթրեսը:

Ավելի լավ քնեք Sleep Stories-ի հետ, քնելուց առաջ պատմություններ, որոնք ձեզ հանգիստ քնի մեջ են գցում: Հանգստացնող հնչյունները և հանգստացնող երաժշտությունը նաև օգնում են ձեզ մեդիտացիա անել, կենտրոնանալ և հանգիստ քնել: Հավասարակշռեք ձեր տրամադրությունը և բարելավեք ձեր քնի ցիկլը՝ ընտրելով 100+ բացառիկ Քնի պատմություններ, որոնք պատմում են այնպիսի հայտնի տաղանդների, ինչպիսիք են Սիլիան Մերֆին, Ռոզան և Ջերոմ Ֆլինը: Ամեն օր մեդիտացիա արեք՝ անհանգստությունը թոթափելու և ձեր անձնական առողջությունը առաջին տեղում դնելու համար:

Խորը շունչ քաշեք և գտեք ձեր Հանգստությունը:

ՀԱՆԳՍՏ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

ՄԵԴԻՏԱՑԻԱ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ
* Խորհեք փորձառու մասնագետների հետ՝ անկախ ձեր փորձի մակարդակից
* Եղեք ուշադիր ձեր առօրյայում և սովորեք հանգստացնել ձեր մտքերը
* Մտածողության թեմաները ներառում են խորը քուն, հանգստացնող անհանգստություն, կենտրոնացում և կենտրոնացում, սովորությունների խախտում և շատ ավելին

ՔՆԱՑՈՂ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՁԱՅՆՆԵՐ
* Հանգիստ քնեք՝ լսելով Sleep Stories, քնելուց առաջ պատմություններ մեծահասակների և երեխաների համար
* Հանգստացեք անքնությունից հանգստացնող երաժշտությամբ, քնի հնչյուններով և լիարժեք ձայնային պատկերներով
* Ինքնասպասարկում. Քնի բովանդակություն, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և հայտնվել հոսքի վիճակի մեջ
* Հանգստացեք և խորը քուն զգացեք ամեն շաբաթ ավելացված նոր երաժշտությամբ, լավագույն արտիստներից

ՏԱՆԳԱՀԱՆԳՈՒԹՅԱՆ ԹԵՂԱՑՈՒՄ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ
* Սթրեսի կառավարում և թուլացում ամենօրյա մեդիտացիայով և շնչառական վարժություններով
* Ինքնաբուժում Daily News-ի միջոցով – Նվազեցրեք անհանգստությունը ամենօրյա 10 րոպեանոց օրիգինալ ծրագրերով, ինչպիսիք են Daily Calm-ը Թամարա Լևիտի հետ կամ ամենօրյա ճամփորդությունը Ջեֆ Ուորենի հետ:
* Հոգեկան առողջությունը առողջություն է - Ոգեշնչող պատմությունների միջոցով լուծեք սոցիալական անհանգստությունը և անձնական աճը
* Ինքնախնամություն խելամիտ շարժման միջոցով. Հանգստացեք ձեր մարմինը օրվա ընթացքում Daily Move-ի միջոցով

ՆԱԵՎ ՀԱՏՈՒԿ
* Զգացմունքների և հոգեկան առողջության հետքեր Daily Streaks-ի և Mindful Minutes-ի միջոցով
* Ավելի լավ զգալ սկսնակ և առաջադեմ օգտատերերի համար նախատեսված 7 և 21-օրյա մտավոր ծրագրերով
* Ձայնային պատկերներ. բնության հնչյուններ և տեսարաններ՝ ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար
* Շնչառական վարժություններ. Գտեք խաղաղություն և կենտրոնացում հոգեկան առողջության մարզիչի հետ

Calm-ն անվճար է ներբեռնելու և օգտագործելու համար: Երբեք գովազդ չկա, և որոշ ծրագրեր և հնարավորություններ ընդմիշտ անվճար են: Որոշ բովանդակություն հասանելի է միայն կամընտիր վճարովի բաժանորդագրության միջոցով: Եթե ​​որոշեք բաժանորդագրվել, վճարումը կգանձվի ձեր Google հաշվի վրա՝ գնումը հաստատելիս:

Համոզվեք, որ ստուգեք մեր Wear OS հավելվածը սալիկներով՝ արագ սկսելու շնչառական վարժությունները և բարդությունները, որոնք օգնում են ձեզ հետևել մեդիտացիաներին:

Ի՞նչ է Հանգիստը:
Մեր առաքելությունն է աշխարհը դարձնել ավելի երջանիկ և առողջ վայր: Մեր կայքի, բլոգի և հավելվածի միջոցով, որոնք լցված են մեդիտացիաներով, քնի պատմություններով, երաժշտությամբ, շարժումներով և այլն, մենք վերասահմանում ենք, թե ինչպիսի տեսք ունի հոգեկան առողջության խնամքը 2021 թվականին և դրանից հետո: Աշխարհում ավելի քան 100 միլիոն օգտատերերի, օրական 100,000 նոր օգտատերերի և խոշոր ընկերությունների հետ մեր աճող գործընկերության շնորհիվ մենք ամեն օր դրական ազդեցություն ենք ունենում ավելի ու ավելի շատ մարդկանց վրա:

Հանգստությունը խորհուրդ է տրվում լավագույն հոգեբանների, թերապևտների, հոգեկան առողջության մասնագետների և մամուլի կողմից.

* «Ես ընդհանրապես զգուշանում եմ մեդիտացիայի հավելվածներից, քանի որ դրանք երբեմն շատ առեղծվածային խոսակցություններ են հյուսում իմ ճաշակի համար: Բայց փոխարենը Հանգստությունը պարունակում է այնպիսի ուղեցույց, ինչպիսին է «կենտրոնացեք ձեր մարմնի վրա»», - New York Times

* «Խենթ, խելագար, թվային աշխարհում, որում մենք ապրում ենք, երբեմն անհրաժեշտ է մի քայլ հետ գնալ և հոտոտել վարդերը» - Mashable

* «Շեղվածությունը վերացնելն ի վերջո օգնեց ինձ հանգստանալ և հասկանալ, որ այն ամենը, ինչի մասին ես շեշտում էի, այդքան էլ մեծ խնդիր չէր» - Tech Republic