Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm é a aplicación número 1 para durmir, meditar e relaxarse. Xestiona o estrés, equilibra os estados de ánimo, dorme mellor e reenfoca a túa atención. A meditación guiada, as historias do sono, as paisaxes sonoras, a respiración e os exercicios de estiramento enchen a nosa extensa biblioteca. Practica a autocuración e descubre un ti máis feliz a través de Calm.

Séntese mellor reducindo a ansiedade, priorizando o seu autocoidado e elixindo unha sesión de meditación guiada que se axuste á súa apretada axenda. Introduce exercicios de atención plena e de respiración na túa rutina diaria e experimenta os seus beneficios que cambian a vida. Novato en meditación ou experto experimentado, Calm é para calquera que busque mellorar o seu sono e abordar o estrés diario.

Durme mellor con Sleep Stories, historias antes de durmir que te arrullen nun sono reparador. Os sons relaxantes e a música calmante tamén che axudan a meditar, concentrarte e durmir tranquilo. Equilibra o teu estado de ánimo e mellora o teu ciclo de sono escollendo entre máis de 100 historias exclusivas sobre o sono, narradas por talentos coñecidos como Cillian Murphy, Rosé e Jerome Flynn. Medita a diario para aliviar a ansiedade e aprender a poñer a túa saúde persoal en primeiro lugar.

Respira fondo e atopa a túa calma.

CARACTERÍSTICAS CALMA

MEDITACIÓN E MINDFULNESS
* Medita con expertos experimentados, independentemente do teu nivel de experiencia
* Sexa consciente na túa rutina diaria e aprende a calmar os teus pensamentos
* Os temas de atención plena inclúen o sono profundo, a ansiedade calmante, o enfoque e a concentración, a ruptura de hábitos e moito máis.

HISTORIAS DO SOÑO, MÚSICA RELAXANTE E PAISAXE SONOR
* Durme tranquilamente escoitando Sleep Stories, contos antes de durmir para adultos e nenos
* Combate o insomnio con música calmante, sons do sono e paisaxes sonoras completas
* Coidado persoal: contido para durmir para axudarche a relaxarte e entrar nun estado de fluxo
* Reláxate e experimenta un sono profundo coa música nova que se engade cada semana dos mellores artistas

ALIVIO DA ANSIEDADE E RELAXACIÓN
* Xestión do estrés e relaxación con meditación e exercicios de respiración diarios
* Autocuración a través dos diarios: reduce a ansiedade con programas orixinais diarios de 10 minutos como Daily Calm con Tamara Levitt ou Daily Trip con Jeff Warren
* A saúde mental é saúde: combate a ansiedade social e o crecemento persoal a través de historias inspiradoras
* Coidado propio mediante movementos conscientes: relaxa o teu corpo durante o día con Daily Move

TAMÉN PRESENTADO
* Rastreador de emocións e saúde mental a través de Daily Streaks e Mindful Minutes
* Séntese mellor cos programas de atención plena de 7 e 21 días para usuarios principiantes e avanzados
* Paisaxes sonoras: sons e escenas da natureza para calmar os nervios
* Exercicios de respiración: atopa paz e concentración cun adestrador de saúde mental

Calm é gratuíto para descargar e usar. Nunca hai anuncios e algúns dos programas e funcións son gratuítos para sempre. Algúns contidos só están dispoñibles mediante unha subscrición de pago opcional. Se decides subscribirte, o pago cargarase na túa conta de Google ao confirmar a compra.

Asegúrate de consultar a nosa aplicación Wear OS con tellas para iniciar rapidamente exercicios de respiración e complicacións que che axudan a rastrexar as meditacións.

Que é a calma?
A nosa misión é facer do mundo un lugar máis feliz e saudable. A través do noso sitio web, blog e aplicación, cheos de meditacións, historias de sono, música, movemento e moito máis, estamos redefinindo o aspecto da atención á saúde mental en 2021 e máis aló. Con máis de 100 millóns de usuarios en todo o mundo, 100.000 novos usuarios diarios e as nosas crecentes asociacións con grandes empresas, estamos a ter un efecto positivo en máis e máis persoas cada día.

A calma é recomendada polos principais psicólogos, terapeutas, expertos en saúde mental e a prensa:

* "Xeneralmente desconfío das aplicacións de meditación porque ás veces tecen demasiadas conversacións místicas para o meu gusto. Pero Calm contén orientacións como "Concéntrate no teu corpo"" - New York Times

* "No mundo frenético, tolo e dixital no que vivimos, ás veces é necesario dar un paso atrás e cheirar as rosas" - Mashable

* "Eliminar a distracción... acabou axudándome a relaxarme e darme conta de que todas as cousas polas que me estaba estresando non eran un gran problema" - Tech Republic