Teamfit - Training im Team

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአእምሮ ሚዛን ይፈልጋሉ?

በTeamfit የአካል ብቃትን፣ ጥንቃቄን እና የቡድን መንፈስን የሚያጣምር መተግበሪያ ያገኛሉ። ከቡድንዎ ጋር - ቤተሰብዎ፣ ጓደኞችዎ ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ይሁኑ - የስፖርት ተግዳሮቶችን ይለማመዳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መዝናናት እና ትኩረትን ያመጣሉ ። አብራችሁ እርስ በርሳችሁ ትነሳሳላችሁ እና ግቦቻችሁን አሳክታላችሁ።

Teamfitን አሁን ያውርዱ እና ፈተናዎን ይጀምሩ!

ከሁለቱም ዓለማት ምርጡ፡ የአካል ብቃት እና ጥንቃቄ ለእርስዎ እና ለቡድንዎ
Teamfit በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአእምሮ ደህንነት መካከል ያለውን ፍጹም ሚዛን ያቀርባል። እንደ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም የጥንካሬ ስልጠና ባሉ የስፖርት ተግዳሮቶች ላይ መሳተፍ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ጤናዎ ላይም አብረው መስራት ይችላሉ። እንደ ሜዲቴሽን እና የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ባሉ የአስተሳሰብ ልምምዶቻችን አማካኝነት እርስ በርስ መረዳዳት ውጥረትን ለመቀነስ እና የስራ እና የህይወት ሚዛንን ማሻሻል ይችላሉ።

ለቡድንዎ ስፖርታዊ ፈተናዎች

አብሮ ማሰልጠን ያነሳሳል! በTeamfit የአካል ብቃት ፈተናዎችን በቡድን ማጠናቀቅ፣ ነጥቦችን መሰብሰብ እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለማግኘት እርስ በእርስ መገፋፋት ይችላሉ። ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት ባለሙያ፣ መተግበሪያው ከዕለት ተዕለት ኑሮዎ ጋር ሊያዋህዷቸው የሚችሏቸውን በተናጥል የተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። በተጨማሪም፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንደ ጋርሚን፣ ዋልታ ወይም ሄልዝ ኮኔክታን በመሳሰሉ ተለባሾች በቀላሉ ወደ ሀገር ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።

ከቡድን ተስማሚ ጋር የእርስዎ የስፖርት አማራጮች፡-
- መሮጥ, ብስክሌት መንዳት እና ጥንካሬ ስልጠና
- HIIT (የከፍተኛ ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና)
- የሰውነት ክብደት መልመጃዎች እና የቡድን ተግዳሮቶች
- ለተጨማሪ ተነሳሽነት የነጥብ ስርዓት
- ለእያንዳንዱ የቡድን አባል በግለሰብ ደረጃ የተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
- ለእራስዎ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር

ንቃተ-ህሊና: ለአእምሮ ጥንካሬ ጊዜው አልፏል

አስፈላጊው አካላዊ ብቃት ብቻ አይደለም - ከ Teamfit ጋር በአእምሮ ደህንነትዎ ላይም አብረው መስራት ይችላሉ። የአስተሳሰብ ልምምዳችን ጭንቅላትን ለማፅዳት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል። እርስ በርሳችሁ አጫጭር እረፍቶችን እንድታሳልፉ ወይም ምሽት ላይ በተሻለ ሁኔታ ዘና እንድትሉ ማስታወስ ትችላላችሁ - ሁሉም በተለያዩ ቋንቋዎች።

ቡድንዎ የሚደግፋቸው የአስተሳሰብ ምድቦች፡-
- የጊዜ ማቆያ፡ የእለት ተእለት ስራን ከኋላዎ ለመተው እና ባትሪዎችን ለመሙላት ከ3 እስከ 15 ደቂቃ አጭር እረፍቶችን ይውሰዱ።
- እንቅልፍ፡ የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል እና ቀኑን በአዲስ መልክ ለመጀመር የታለሙ ልምምዶችን ይጠቀሙ።
- እስትንፋስ: የመተንፈስ ዘዴዎች በቡድኑ ውስጥ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ እና በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደገና እንዲረጋጋ ይረዳሉ.

ለተሻለ አብሮ መኖር የአእምሮ ደህንነት

ንቃተ-ህሊና ማለት አስተዋይ መሆን ማለት ነው። Teamfit ጭንቀትን ለመቀነስ እና እንደ ቡድን በአእምሮዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። በስፖርት እንቅስቃሴ፣ በጽናት ስልጠና፣ በማሰላሰል፣ በመዝናኛ ልምምዶች እና በአተነፋፈስ ቴክኒኮች ደህንነትዎን በዘላቂነት ማሻሻል ይችላሉ - እና በቀላሉ ከዕለት ተዕለት ኑሮዎ ጋር ያዋህዱት።

***************

መሰረታዊ የ teamfit ተግባራትን ማውረድ እና መጠቀም ነፃ ነው። በደንበኝነት ምዝገባ በኩል አንዳንድ ተጨማሪ ተግባራትን ወደ መተግበሪያው ማከል ይችላሉ። የደንበኝነት ምዝገባውን ከመረጡ፣ ለሀገርዎ የተቀመጠውን ዋጋ ይከፍላሉ።
የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ ከማብቃቱ በፊት መለያዎ ለቀጣዩ ቃል በ24 ሰዓታት ውስጥ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ የውስጠ-መተግበሪያ ምዝገባዎች ቃል ሊሰረዝ አይችልም። በማንኛውም ጊዜ የራስ-እድሳት ባህሪን በእርስዎ መለያ ቅንብሮች በኩል ማጥፋት ይችላሉ።
teamfit የውሂብ ጥበቃ መመሪያዎች፡ https://www.teamfit.eu/de/datenschutz
የቡድን ብቃት አጠቃላይ ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://www.teamfit.eu/de/agb