Splits Training in 30 Days

Splits Training is ontwerp vir alle vlakke om stap vir stap volledige split te kry, selfs al is u 'n beginner. Deur statiese en dinamiese verdeling te vermeng, kan u buigsaamheid verbeter effektief en vinniger resultate behaal as wat u dink. Met ongeveer 10 minute per dag kom jy al hoe nader aan die vloer!

Produktiewe stukke vir verdeling in 30 dae is geskik vir mans en vroue, volwassenes en kinders. U kan u split-opleiding aanpas op grond van u eie voorkeure, geen toerusting nodig nie.

Of u nou 'n volledige split wil doen vir dans, ballet, gimnastiek of vegkuns, hierdie opleiding sal u help om daar te kom.

Waarom skeur ?
Daar is bewys dat splete beserings voorkom, spierkrag verhoog, spierstyfheid verlig en beter sirkulasie gee.

Verbeter u buigsaamheid en balans
Buigsaamheid en balans is die sleutel om die risiko van beserings tydens oefening te verminder. Splitsings strek al jou onderlyfspiere om jou bewegingsreeks te vergroot.

Maak u heupfleksors los
As gevolg van die heeldag by 'n lessenaar, het die meeste mense uiters stywe heupfleksors, wat veral in u lae rug pyn kan veroorsaak. Verdeel hierdie gebiede om u spierspanning te verlig.

Strek jou bene diep uit
As u skeure doen, strek u bene die hele tyd. Dokters sal splitsings aanbeveel as deel van u oefenroetine, veral as u aktiwiteite soos hardloop of fietsry doen.

Verhoog u sirkulasie
Splete verleng jou spiere en verbeter jou sirkulasie deur bloedvloei na jou spiere te verhoog.

Laat u spiere opwarm voordat u die skeuring doen. Splits het tyd nodig; jou spiere het tyd nodig om te rek, te herstel en aan te pas by die nuwe eise. Wees geduldig en hou daarby; jy sal binnekort vordering sien.

Kenmerke
- Splits vir alle vlakke, split vir beginners, split vir mans, split vir vroue, split vir kinders
- Stap-vir-stap-aanwysings oor hoe om die verdeling vir alle vlakke te doen
- Doeltreffende formule om vinnig resultate te behaal
- Verdeel binne 30 dae
- Pas u eie opleidingsplan aan
- Maklik om te volg instruksie, animasie en video gids
- Teken u vordering outomaties aan
- Rekke vir skeuring is gerig op alle spiere wat u nodig het om super buigsaam te word

Oefen tuis met tuisoefening
Dit is nie nodig om na die gimnasium te gaan nie, hierdie app bied oefensessies vir tuisoefeninge waarmee u tuis kan oefen, buigsaamheid kan verbeter en 'n volledige skeiding kan kry. Hierdie app is net soos u persoonlike afrigter om u te leer om tuis te oefen met effektiewe tuisoefeninge. 'N Paar minute per dag, en u sal binne enkele weke groot veranderinge sien!

Doen die skeurtjies tuis
Doen die skeurtjies tuis met ons goed ontwerpte splitsopleiding. Nuut in splitsings? Moenie bekommerd wees nie, ons gee u gedetailleerde instruksies en lei u deur die split-opleiding.