Neste e-book, você encontrará:
Estratégias comprovadas para controlar a ansiedade, como mindfulness, exercícios de respiração e visualização guiada.
Técnicas práticas e fáceis de implementar no seu dia a dia, como reestruturar seus pensamentos negativos, praticar a gratidão e melhorar sua saúde física e mental.
Insights valiosos sobre como a alimentação, os exercícios físicos e o equilíbrio emocional podem ser aliados poderosos na redução da ansiedade.
Dicas para transformar sua vida, promovendo uma mudança de mentalidade e adotando hábitos saudáveis que trazem benefícios duradouros.
Escrito por Saba Marques Sotero de Azevedo, professora, servidora pública , escritora e psicanalista especializada em desenvolvimento pessoal, este e-book é para quem busca melhorar sua qualidade de vida, reduzir o estresse e encontrar um caminho mais tranquilo para o futuro. Seja você alguém que já tenta lidar com a ansiedade ou simplesmente quer entender como viver com mais equilíbrio, este livro oferece ferramentas práticas e cientificamente comprovadas para que você possa iniciar sua jornada em direção à paz interior agora mesmo.
Transforme sua mente e seu corpo. Liberte-se da ansiedade e viva a vida com mais tranquilidade. Baixe agora e comece a mudança que você merece!
Saba Marques é uma profissional apaixonada pelo desenvolvimento humano, com uma sólida trajetória no campo educacional e da psicanálise. Professora dedicada, psicanalista e funcionária pública, ela traz consigo uma vasta experiência em transformar vidas por meio do autoconhecimento e da mudança de mentalidade.
Pós-graduada pela Universidade Federal Fluminense (UFF), Saba também possui formação internacional em coaching de vida, além de outras especializações que aprofundam seu entendimento sobre a mente humana e o processo de evolução pessoal. Ao longo de sua carreira, ela tem se dedicado a compartilhar suas descobertas e aprendizados com seus alunos e leitores, sempre com uma abordagem prática, acessível e transformadora.
Escritora de diversos e-books focados em temas como superação, autodescoberta e sucesso, Saba Marques utiliza sua experiência acadêmica e prática para criar conteúdos que não apenas inspiram, mas também proporcionam ferramentas concretas para que as pessoas possam mudar suas vidas de forma significativa.
Com um estilo envolvente e direto, Saba busca ajudar cada indivíduo a alcançar seu verdadeiro potencial, superar desafios e reescrever seu destino. Seus livros são verdadeiros guias de transformação, focados no autoconhecimento e na conquista de uma vida plena e realizada.