Kettlebell: Semplici Esercizi di Alto Livello per Scolpire il Fisico
The Blokehead
Jul 2017 · Babelcube Inc.
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Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull'addome.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
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About the author
The Blokehead è una serie di libri “how to” che ha l’obiettivo di presentare in modo semplice e veloce diversi argomenti ai lettori che non li conoscono.
Le nostre serie sono divise in tre sotto-serie:
1. The Blokehead Success Series
2. The Blokehead Journals
3. The Blokehead Kids Series
Vi invitiamo a darci qualsiasi tpo di feedback per permetterci di renderle ancora più interessanti e utili.
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