Super-rilassamento: 4 tecniche guidate

Steven Bailey

févr. 2019 · Area51 Publishing

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À propos de cet e-book

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Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare

. Gli audio delle 4 tecniche (durata complessiva: 100 minuti di ascolto)

. Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone

. Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer

Questo programma di super-rilassamento si compone di quattro tecniche che ti permettono di sperimentare il rilassamento completo di corpo e mente.

Il fine di questo programma di super-rilassamento è permetterti di ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico.

Imparerai a portare rilassamento completo a partire dal corpo, usando il respiro, alleggerendo le tensioni muscolari e, di conseguenza, rilassando il sistema nervoso. Porterai rilassamento dal corpo alla mente e sperimenterai uno stato di calma profonda e un profondo e intenso riequilibrio mentale.

Grazie a queste semplici tecniche, hai un potente strumento per raggiungere un benessere fisico e mentale duraturo. Queste tecniche sono semplici e possono essere apprese da chiunque, a qualunque età.

Il programma si compone di quattro tecniche, ognuna è pensata per uno specifico obiettivo e momento della giornata.

Le quattro tecniche sono:

. Super-rilassamento. Questa tecnica è un potente strumento per rilassare corpo e mente, attraverso sensazioni piacevoli di calore, pesantezza, calma e tranquillità. Accompagnerai il rilassamento fisico con il respiro profondo che ti permetterà di rilassare la mente e acquietare il flusso di pensieri.

. Rilassamento rapido. Questa tecnica ti permetterà di raggiungere uno stato di super-rilassamento in pochi minuti. È ideale per le situazioni di stress che possono accadere durante la giornata.

. Rilassamento in movimento. Grazie a questa tecnica speciale, prenderai consapevolezza dei tuoi passi e del movimento del tuo corpo durante una camminata.

. Rilassamento per il sonno. Questa tecnica di aiuta a rilassarti prima di andare a dormire. È ideale per liberarti dal flusso di pensieri che ti tiene ancorato alla giornata e non ti consente di cadere in un sonno profondo e rilassato.

Perché leggere e ascoltare questo ebook

. Per imparare a sviluppare il potere della tua mente

. Per addestrare il tuo corpo e la tua mente al rilassamento

. Per entrare in connessione profonda con te stesso e usare al meglio il tuo potenziale

. Per conquistare, con semplicità, il proprio stato ottimale di benessere giorno dopo giorno, grazie a un metodo pratico ed efficace

A chi si rivolge l’ebook

. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale

. A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo

. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di rilassamento al loro ambito professionale

À propos de l'auteur

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Steven Bailey, classe 1965, inizia il suo percorso di crescita individuale grazie al felice incontro con il pensiero positivo di Louise Hay, che unisce alla sua pratica ventennale di meditazione vipassana e di studi sul buddhismo tibetano. In cerca di metodi sempre più potenti ed efficaci di cambiamento personale ed evoluzione mentale, si dedica dapprima a studi di PNL poi, dopo un viaggio alle Hawaii e la lettura di “Zero Limits” di Joe Vitale, approfondisce e sperimenta la portentosa tecnica di Ho’oponopono. Per Area51 Publishing ha pubblicato “Ho’oponopono. 10 tecniche essenziali", “Aloha! Tutto dipende da te” e “Conoscere Ho’oponopono”. Cura inoltre le serie di tecniche guidate “Rilassamento”, “Respirazione”, “Transurfing” e “Ho’oponopono”.

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