Spektrum Gesundheit- Erfolgreich abnehmen: Gewicht verlieren - Gewicht halten

Spektrum der Wissenschaft

იან. 2023 · Spektrum der Wissenschaft

ელწიგნი

გვერდი

მისაღები

რეიტინგები და მიმოხილვები დაუდასტურებელია შეიტყვეთ მეტი

ამ ელწიგნის შესახებ

Liebe Leserinnen und Leser, auch ich habe mehrmals versucht, ein paar Kilos abzunehmen. Wie die meisten Menschen aber ohne großen Erfolg: Ob Zucker weglassen, andere Kohlenhydrate reduzieren oder Intervallfasten – nichts hat nachhaltig mein Gewicht reduziert. Dazu müsste ich wohl dauerhaft etwas weniger essen und gleichzeitig den täglichen Kalorienverbrauch hochschrauben. An dieser Strategie scheitert jedoch der Großteil der Übergewichtigen. Adipositasforscher suchen daher nach bislang unbekannten Mechanismen, die das Körpergewicht möglicherweise beeinflussen. Wie regulieren Darmbakterien und der Chronotyp die Nahrungsverwertung? Funktioniert eine bestimmte Diät vielleicht deshalb nur bei der einen nicht aber bei der anderen Person? Stark übergewichtige Menschen könnte künftig ein neu zugelassenes Medikament helfen: Es trickst den Stoffwechsel aus und lässt die Kilos schwinden. Ich werde wohl weiter auf Sport setzen. Wie man sich dazu am besten motiviert, erklärt eine Gesundheitspsychologin ab Seite 28. Als passionierter Surfer muss ich dazu lediglich ans Meer: Dort werde ich fit. Das bringt mich zu einem weiteren Thema dieser Ausgabe. Ab Seite 58 erfahren Sie, wie gesund es ist, Zeit am Wasser zu verbringen. Eine Lektüre für mehr Leichtigkeit wünscht Ihnen Janosch Deeg; Redaktion Spektrum der Wissenschaft.

შეაფასეთ ეს ელწიგნი

გვითხარით თქვენი აზრი.

ინფორმაცია წაკითხვასთან დაკავშირებით

სმარტფონები და ტაბლეტები

დააინსტალირეთ Google Play Books აპი Android და iPad/iPhone მოწყობილობებისთვის. ის ავტომატურად განახორციელებს სინქრონიზაციას თქვენს ანგარიშთან და საშუალებას მოგცემთ, წაიკითხოთ სასურველი კონტენტი ნებისმიერ ადგილას, როგორც ონლაინ, ისე ხაზგარეშე რეჟიმში.

ლეპტოპები და კომპიუტერები

Google Play-ში შეძენილი აუდიოწიგნების მოსმენა თქვენი კომპიუტერის ვებ-ბრაუზერის გამოყენებით შეგიძლიათ.

ელწამკითხველები და სხვა მოწყობილობები

ელექტრონული მელნის მოწყობილობებზე წასაკითხად, როგორიცაა Kobo eReaders, თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ ფაილი და გადაიტანოთ იგი თქვენს მოწყობილობაში. დახმარების ცენტრის დეტალური ინსტრუქციების მიხედვით გადაიტანეთ ფაილები მხარდაჭერილ ელწამკითხველებზე.

უკანონო კონტენტის შესახებ მოხსენება