Fitnesstrainer B-Lizenz: Muskelaufbautraining mit Fortgeschrittenen
Oct 2003 · GRIN Verlag
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Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: eins, BSA-Akademie - Stützpunkt Leipzig (Fitnesstrainer B-Lizenz), Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Diagnose Für den Erwachsenen Tom S. soll nach seinen Wünschen ein Trainingsplan für das Krafttraining nach ILB- Methode entwickelt werden. Herr S. trainiert schon seit zweieinhalb Jahren Krafttraining im Fitnessstudio und betreibt regelmäßig zweimal die Woche noch Kickboxen. Er ist derzeit arbeitslos. Gesundheitlich ist er fit und hat keinerlei Probleme. Aus dem Eingangsgespräch sind die Folgenden allgemeinen Parameter hervorgegangen. Ist-Zustand: Name: Tom Vorname: S. Geburtsdatum: 31.10.1979 Geschlecht: männlich Körpergröße: 1.79 m Gewicht: 75 kg Trainingshäufigkeit pro Woche: 3-4 Trainingseinheiten Trainingsdauer: 120 min Als spezielle Parameter sind die folgenden Daten bekannt: BMI= 23,4 Körperfettanteil: 14% / 10,80 kg Fettfreie Masse: 64,2 kg Ruhepuls: 60 s/min Diastole: 79 mmHg Systole: 128 mmHg Des Weiteren wurde ein Muskelfunktionstest mit Herrn S. durchgeführt. [...]
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