关于此电子书
Joe Friel, l’un des entraîneurs en sports d’endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d’améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d’entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l’auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès.
Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :
Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :
- travailler avec un capteur de puissance, l’outil le plus efficace pour mesurer l’intensité de votre séance.
- utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d’entraînement.
- concevoir votre propre plan d’entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.
- évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course.
- limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses.
- planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques.
- développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle.
- suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.
作者简介
Joe Friel est un athlète, qui c’est professionnalisé dans le coaching d’athlète de haut niveau et surtout de leur coach. C'est un spécialiste des sports d'endurance, il a publié plusieurs livres sur ces sports dans la collection Talent Sport tels que : la bible du triathlon, le grand livre du cyclisme ou comment performer après 50 ans.
为此电子书评分
欢迎向我们提供反馈意见。
如何阅读
智能手机和平板电脑
笔记本电脑和台式机
您可以使用计算机的网络浏览器聆听您在 Google Play 购买的有声读物。
电子阅读器和其他设备
如果要在 Kobo 电子阅读器等电子墨水屏设备上阅读，您需要下载一个文件，并将其传输到相应设备上。若要将文件传输到受支持的电子阅读器上，请按帮助中心内的详细说明操作。
