Game plan
ago 2024 · Rizzoli
Ebook
312
pagine
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Mike Mancias è l'uomo che, fin dai suoi esordi in NBA a Cleveland, mette a punto ogni giorno quella macchina perfetta che è LeBron James, ancora oggi, a quasi quarant'anni, il più iconico giocatore di basket in circolazione. Mancias dal 2003 ne segue l'alimentazione, l'allenamento in palestra, il recupero (che «non inizia al termine delle performance ma durante»), ed è proprio su questi tre pilastri che si basa il suo metodo, sviluppato e affinato in quasi vent'anni di lavoro sui parquet e con tanti atleti olimpici impegnati in altre discipline. Per la prima volta, Mancias svela al grande pubblico il dietro le quinte del suo lavoro con LeBron e i segreti della sua preparazione, tra i quali l'orario preciso nel quale mangiare prima di una performance atletica, le trappole che può nascondere lo stretching, la temperatura ottimale alla quale dormire, le tecniche di respirazione per ridurre lo stress e perché i sonnellini sono consigliatissimi non solo per i bimbi. Rivolgendo le sue attenzioni all'allenamento fisico ma anche alla mente, laddove tutto incomincia, Game Plan si rivela una guida completa e accessibile per chiunque desideri ottenere delle performance continuative di alta qualità, nella vita, nel lavoro e nello sport.
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