Faszientraining mit Yin-Yoga: Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und Rรผckenbeschwerden. Fรผr einen rundum gesunden Kรถrper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley
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Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfรคhrt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Kรถrperfunktionen auswirkt.
Unterstรผtzt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundรผbungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: fรผr die Beine, den Rรผcken, zur Stressreduktion und als Detox-Maรnahme.
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Der ehemalige Fallschirmjรคger praktiziert seit 40 Jahren die japanische Kampfkunst Aikido. Vor 20 Jahren kam er zum Yoga, was seine Lebenseinstellung von Grund auf รคnderte. Als Yogalehrer leitet er heute mit seiner Partnerin das erfolgreiche Yogazentrum โPower Yoga Germanyโ in Hamburg. Neben seiner Lehrtรคtigkeit arbeitet Dirk Bennewitz auch weiterhin als Bodyguard von Popstars (Tokio Hotel, Roger Cicero, Bob Geldof u.a.).
Andrea Kubasch war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den groรen Stars um die Welt โ bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine vรถllig neue Richtung gab. Sie ist Autorin und Urheberin zahlreicher erfolgreicher Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz fรผhren gemeinsam zwei erfolgreiche Yoga-Zentren in Hamburg (Power Yoga Germany) und geben weltweit Yoga-Workshops.
