લાલ કિતાબમાં દર્શાવવામાં આવેલા ઉપાય/ટૂચકાં કોઈ પણ સમયે આરંભ કરી શકાય છે, પરંતુ એક વખત આરંભ કર્યા પછી ૪૩ દિવસો સુધી સતત કરતાં રહો.
જો આ ૪૩ દિવસોની અંદર કોઈ પણ પ્રકારનું વ્યવધાન ઉત્પન્ન થઈ જાય અથવા તમારાથી ભૂલથી એકાદ દિવસની ગડબડી થઈ ગઈ હોય અથવા પછી પરિસ્થિતિ વશ તમે સતત ન કરી શક્યા હોવ, તો થોડાં દિવસો રોકાઈને ફરીથી ૪૩ દિવસો સુધી સતત પ્રયોગ કરો.