Dash Diet: Vegetarians Recipes

PWPH Publications
5,0
5 відгуків
Електронна книга
410
Сторінки
Google не перевіряє оцінки й відгуки. Докладніше.

Про цю електронну книгу

"DASH" stands for "Dietary Approaches to Stop Hypertension,"

The authors feel that increasing minerals such as potassium, magnesium, and calcium lowers high blood pressure perhaps by suppressing calcium regulating hormones that close blood vessels. The diet appears to act the same way as the diuretics that are the most common drugs prescribed to control blood pressure: it gets rid of excess sodium

The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) was created to assist in lowering blood pressure. It can also prevent high blood pressure where people are susceptible to the condition.

HIGH BLOOD PRESSURE LEADS TO HEART ATTACKS AND CARDIOVASCULAR DISEASE!

Hypertension is called the "silent killer" because about one-third of the people with it DO NOT KNOW that they have it. One in every four adults -- some 50 million people in the USA alone -- have high blood pressure.
 
High blood pressure often has no warning signs or symptoms. Once it occurs it usually lasts  a lifetime. Research has shown that following a healthy eating plan can both reduce the risk of developing high blood pressure and lower an already elevated blood pressure. If uncontrolled, it can lead to heart and kidney disease and stroke.

Why vegetarian?
Most people will not have their high blood pressure lowered just by restricting salt. These studies show that a diet to lower high blood pressure should be rich in fruits, vegetables, whole grains, contain beans, seeds, nuts and low-fat dairy products, and limit everything else.

The US NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute) sponsored a serious of clinical trials, and determined that the DASH diet was successful in bringing down high blood pressure. In fact, results would happen within as little as 2 weeks.

In this book you will find amazing 320 dash diet friendly vegetarian recipes with a step by step easy guide.

Most of the recipes also include detailed information on Calories, Calories from Fat, Total Fat, Saturated Fat, Cholesterol, Sodium, Total Carbohydrate, Dietary Fiber, Sugars, Protein , 
as well as serving sizes.

Оцінки та відгуки

5,0
5 відгуків

Оцініть цю електронну книгу

Повідомте нас про свої враження.

Як читати

Смартфони та планшети
Установіть додаток Google Play Книги для Android і iPad або iPhone. Він автоматично синхронізується з вашим обліковим записом і дає змогу читати книги в режимах онлайн і офлайн, де б ви не були.
Портативні та настільні комп’ютери
Ви можете слухати аудіокниги, куплені в Google Play, у веб-переглядачі на комп’ютері.
eReader та інші пристрої
Щоб користуватися пристроями для читання електронних книг із технологією E-ink, наприклад Kobo, вам знадобиться завантажити файл і перенести його на відповідний пристрій. Докладні вказівки з перенесення файлів на підтримувані пристрої можна знайти в Довідковому центрі.