Cultiver son moi: Harmonie
2014年1月 · Solar
3.6star
5条评价report
电子书
157
页
family_home
符合条件
info
report评分和评价未经验证 了解详情
关于此电子书
Thérapeute formée au coaching, aux thérapies comportementales et cognitives et à la psychologie positive, spécialisée dans le développement personnel, Lynda Field propose dans cet ouvrage une méthode éprouvée pour cultiver son jardin intérieur, briller de l'intérieur et retrouver un soi naturellement équilibré, motivé et heureux.
S'appuyant sur la philosophie, les thérapies comportementales et cognitives, la psychologie positive mais aussi sur les techniques actuelles de coaching et un nouveau rapport à la spiritualité, l'auteur permet à chacun de prendre conscience avec enthousiasme de ses capacités à changer, à gagner en confiance, à renforcer ses ressources.
10 leçons pour accompagner la progression de son niveau d'estime de soi en interrogeant ses fonctionnements internes et en analysant ses mécanismes :
1. Se prendre en main : évaluer son moi, accepter d'être imparfait, accueillir le changement.
2. Penser positif : choisir d'écarter les croyances limitantes pour laisser place à des pensées positives, créer sa propre confiance et attirer les énergies positives.
3. Se sentir bien : apprendre à développer et à affiner ses capacités émotionnelles pour être davantage confiant et équilibré.
4. Agir et s'affirmer : intégrer la notion d'assertivité pour progresser et agir en conséquence. Prendre conscience du lien entre le comportement choisi et son niveau d'estime de soi.
5. Mieux se connaître : apprendre à puiser au cœur de soi les ressources qui permettront de surpasser des moments de doutes et de fragilité. La connaissance de soi permet la transformation de soi.
6. Cultiver l'estime de soi : créer l'enthousiasme, l'énergie et la détermination nécessaires pour atteindre ses objectifs.
7. S'exercer au bonheur : choisir définitivement d'être heureux. Identifier ce qui fait son propre bonheur, savoir y goûter, apprendre à le provoquer. Le bonheur engendre la réussite.
8. Provoquer le succès : prendre conscience de l'interaction de toutes les formes d'énergie et développer son intuition pour qu'elle devienne un moteur de motivation et de réussite.
9. Entretenir de bonnes relations : la qualité des liens que l'on crée dépend entièrement de la qualité de ses propres pensées, émotions, croyances et attentes. Apprendre à fixer de bonnes et justes limites dans les relations est une pratique idéale pour augmenter l'estime de soi.
10. Conserver l'estime de soi : se nourrir soi-même et établir un plan d'action interne et externe pour continuer à faire progresser son niveau d'estime de soi. Donner de la valeur à ses erreurs.
Pour chaque leçon :
• une série d'exercices pour faire le point,
• des études de cas
• des encadrés/conseils à mettre en pratique
• l'essentiel de la leçon en quelques points clé et le plan d'action en trois étapes pour mettre en pratique la leçon abordée.
Une méthode énergisante pour être bien dans sa peau, bien avec les autres et bien dans le monde.
S'appuyant sur la philosophie, les thérapies comportementales et cognitives, la psychologie positive mais aussi sur les techniques actuelles de coaching et un nouveau rapport à la spiritualité, l'auteur permet à chacun de prendre conscience avec enthousiasme de ses capacités à changer, à gagner en confiance, à renforcer ses ressources.
10 leçons pour accompagner la progression de son niveau d'estime de soi en interrogeant ses fonctionnements internes et en analysant ses mécanismes :
1. Se prendre en main : évaluer son moi, accepter d'être imparfait, accueillir le changement.
2. Penser positif : choisir d'écarter les croyances limitantes pour laisser place à des pensées positives, créer sa propre confiance et attirer les énergies positives.
3. Se sentir bien : apprendre à développer et à affiner ses capacités émotionnelles pour être davantage confiant et équilibré.
4. Agir et s'affirmer : intégrer la notion d'assertivité pour progresser et agir en conséquence. Prendre conscience du lien entre le comportement choisi et son niveau d'estime de soi.
5. Mieux se connaître : apprendre à puiser au cœur de soi les ressources qui permettront de surpasser des moments de doutes et de fragilité. La connaissance de soi permet la transformation de soi.
6. Cultiver l'estime de soi : créer l'enthousiasme, l'énergie et la détermination nécessaires pour atteindre ses objectifs.
7. S'exercer au bonheur : choisir définitivement d'être heureux. Identifier ce qui fait son propre bonheur, savoir y goûter, apprendre à le provoquer. Le bonheur engendre la réussite.
8. Provoquer le succès : prendre conscience de l'interaction de toutes les formes d'énergie et développer son intuition pour qu'elle devienne un moteur de motivation et de réussite.
9. Entretenir de bonnes relations : la qualité des liens que l'on crée dépend entièrement de la qualité de ses propres pensées, émotions, croyances et attentes. Apprendre à fixer de bonnes et justes limites dans les relations est une pratique idéale pour augmenter l'estime de soi.
10. Conserver l'estime de soi : se nourrir soi-même et établir un plan d'action interne et externe pour continuer à faire progresser son niveau d'estime de soi. Donner de la valeur à ses erreurs.
Pour chaque leçon :
• une série d'exercices pour faire le point,
• des études de cas
• des encadrés/conseils à mettre en pratique
• l'essentiel de la leçon en quelques points clé et le plan d'action en trois étapes pour mettre en pratique la leçon abordée.
Une méthode énergisante pour être bien dans sa peau, bien avec les autres et bien dans le monde.
评分和评价
3.6
5条评价
作者简介
Thérapeute et consultante formée au coaching, Lynda Field s'est spécialisée dans le développement personnel et le travail de groupe. Auteure de nombreux best-sellers (17 ouvrages, traduits en 20 langues, plus d'un million d'exemplaires vendus chez Random House), elle est célèbre de l'autre côté de la Manche mais ses ouvrages restent inédits en France. En parallèle des ateliers et des séminaires qu'elle anime partout dans le monde, elle propose un service de coaching par téléphone et via Internet. Lynda Field écrit régulièrement pour les quotidiens nationaux et la presse magazine. Elle vit à Cambridge, au Royaume-Uni.
Pour en savoir plus sur ses activités, consultez son site www.lyndafield.com ou écrivez-lui [email protected]
为此电子书评分
欢迎向我们提供反馈意见。
如何阅读
智能手机和平板电脑
笔记本电脑和台式机
您可以使用计算机的网络浏览器聆听您在 Google Play 购买的有声读物。
电子阅读器和其他设备
如果要在 Kobo 电子阅读器等电子墨水屏设备上阅读，您需要下载一个文件，并将其传输到相应设备上。若要将文件传输到受支持的电子阅读器上，请按帮助中心内的详细说明操作。
