Acceptance and Commitment Therapy Techniques: Proven Strategies for Overcoming Anxiety, Depression, and Stress, Building Emotional Resilience, and Finding Inner Peace with ACT

Joselyn M. Hardy

MD Publishing

Carte electronică

Pagini

Eligibilă

Evaluările și recenziile nu sunt verificate Află mai multe

Treci la cartea audio

Despre această carte electronică

Are you tired of feeling stuck in negative thought patterns, overwhelmed by stress, or disconnected from what truly matters in your life? Acceptance and Commitment Therapy Techniques is your ultimate guide to building resilience, embracing change, and living a values-driven life—no matter the obstacles you face.

This transformative book introduces you to the proven principles of ACT, offering practical tools to help you:

Master Mindfulness: Stay calm and focused, even in stressful situations.

Increase Psychological Flexibility: Learn to adapt and thrive in any circumstance.

Live with Purpose: Align your actions with your deepest values for a fulfilling life.

Overcome Negative Thoughts: Break free from self-doubt, anxiety, and fear with simple, effective techniques.

Enhance Relationships and Career Satisfaction: Build stronger connections and find meaning in your work.

With easy-to-follow exercises, real-world examples, and actionable steps, ACT Techniques empowers you to make lasting changes in your mental and emotional well-being. Whether you're looking to reduce stress, improve relationships, or achieve your goals, this book shows you how to embrace life's challenges and grow stronger in the process.

Take control of your life today—start living with clarity, purpose, and psychological flexibility.

Grab your copy now and begin your journey toward lasting change with Acceptance and Commitment Therapy Techniques!

Evaluează cartea electronică

Spune-ne ce crezi.

Informații despre lectură

Smartphone-uri și tablete

Instalează aplicația Cărți Google Play pentru Android și iPad/iPhone. Se sincronizează automat cu contul tău și poți să citești online sau offline de oriunde te afli.

Laptopuri și computere

Poți să asculți cărțile audio achiziționate pe Google Play folosind browserul web al computerului.

Dispozitive eReader și alte dispozitive

Ca să citești pe dispozitive pentru citit cărți electronice, cum ar fi eReaderul Kobo, trebuie să descarci un fișier și să îl transferi pe dispozitiv. Urmează instrucțiunile detaliate din Centrul de ajutor pentru a transfera fișiere pe dispozitivele eReader compatibile.

Raportează conținut ilegal