Mieux dormir, exercices et techniques

John Mac

apr. 2022 · Compagnie du Savoir · Lest av Florence Dupuy-Alayrac

4,5

4 anmeldelser

Lydbok

1 t 49 min

Uforkortet

Kvalifisert

Vurderinger og anmeldelser blir ikke kontrollert Finn ut mer

Vil du ha et utdrag på 10 min? Lytt når som helst – selv uten nett.

Legg til

Om denne lydboken

Le manque de sommeil est l'une des principales cause de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc) : exercice pour s'endormir, exercice pour retrouver le sommeil, exercice de respiration consciente apaisante, promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil, relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix, visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs, s'imaginer dans la campagne pour dormir.

Vurderinger og anmeldelser

4,5

4 anmeldelser

Vurder denne lydboken

Fortell oss hva du mener.

Lytteinformasjon

Smarttelefoner og nettbrett

Installer Google Play Bøker-appen for Android og iPad/iPhone. Den synkroniseres automatisk med kontoen din og lar deg lese både med og uten nett – uansett hvor du er.

Datamaskiner

Du kan lese bøker du har kjøpt på Google Play i nettleseren på datamaskinen din.

Rapporter ulovlig innhold