Jump Rope Training

· Author's Republic · ບັນຍາຍໂດຍ Matt Montanez
5,0
1 ຄຳຕິຊົມ
ປຶ້ມສຽງ
43 ນາທີ
ສະບັບເຕັມ
ມີສິດ
ບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ຕ້ອງການຕົວຢ່າງ 4 ນາທີ ບໍ? ຟັງໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນໃນເວລາອອບລາຍຢູ່ກໍຕາມ. 
ເພີ່ມ

ກ່ຽວກັບປຶ້ມອ່ານອອກສຽງ

The best f?rm of ??rdi? i? jum?ing r???. Jum?ing r??? burn? more ??l?ri?? per minut? th?n just ?b?ut ?n? ?th?r f?rm of ??rdi? exercise. If ??u'v? n?v?r tri?d it b?f?r? ??u ?r? r??ll? mi??ing ?ut. It does, however, take ??m? time t? g?t your rh?thm d?wn ?? w?ll ?? t? build up ?n?ugh ?t?min? to be ?bl? t? d? it for more th?n a f?w minutes ?t a tim?. But it is d?finit?l? a gr??t w?? t? get a fun, ?h?ll?nging, and intense workout.





This book covers all the all the essential information when using the Jump Rope for training:





Chapter 1 - Wh? Jum? R????


Reasons to Start Today





Chapter 2 - Jump Rope Workout Basics


Th? W?rk?ut Th?t N?v?r G?t? Old


How to Have a Good Jum? Rope W?rk?ut


Jum? R??? W?rk?ut Checklist





Chapter 3 - Lose Weight


Lose W?ight With a Sim?l? Jum? R??? Workout


Att??k Y?ur Fat by Using a Jum? R???


A Jum? R??? Workout t? Lose Th?t Last Bit of Stubb?rn B?d? F?t


Th? Weighted Jum? R??? Ex?l?in?d





Chapter 4 - Jump Rope Workouts


H?w T? Adju?t Y?ur Jum? R??? t? th? C?rr??t H?ight


B??i? Jum? Rope Moves


Basic Jum? Rope Ex?r?i???


Workout #1


Workout #2


Workout #3


D?ubl? Under Jum? R??? Training

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

5,0
1 ຄຳຕິຊົມ

ໃຫ້ຄະແນນປຶ້ມສຽງນີ້

ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຄິດແນວໃດ.

ຂໍ້ມູນການຟັງ

ສະມາດໂຟນ ແລະ ແທັບເລັດ
ຕິດຕັ້ງ ແອັບ Google Play Books ສຳລັບ Android ແລະ iPad/iPhone. ມັນຊິ້ງຂໍ້ມູນໂດຍອັດຕະໂນມັດກັບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອ່ານທາງອອນລາຍ ຫຼື ແບບອອບລາຍໄດ້ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.
ແລັບທັອບ ແລະ ຄອມພິວເຕີ
ທ່ານສາມາດອ່ານປຶ້ມທີ່ຊື້ຜ່ານ Google Play ໂດຍໃຊ້ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງຄອມພິວເຕີໄດ້.

ປຶ້ມອ່ານອອກສຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ບັນຍາຍໂດຍ Matt Montanez