Brain Power. Fitness Mentale: Tecniche guidate
Paul L. Green
يناير 2016 · Area51 Publishing · بصوت Fabio Farnè
4.5star
مراجعتان (2)report
headphones
كتاب مسموع
42 دقيقة
غير مختصر
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
هل تريد إضافة نموذج مدته 8 دقيقة؟ يمكنك الاستماع إلى هذا النموذج في أي وقت وبلا اتصال بالإنترنت.
إضافة
معلومات عن هذا الكتاب المسموع
Per fitness intendo in questa serie di 5 tecniche l’attività fisica sperimentata a livello mentale. Il beneficio che ti portano queste tecniche di fitness mentale è molteplice: . Ti aiutano ad allenare la mente, migliorando la tua confidence con la tua capacità di vis-ualizzazione e concentrazione mentale. . Di conseguenza, sono un ottimo allenamento per i “muscoli” cerebrali. . Ti fanno entrare in profondità nel tuo corpo, irrobustendo le connessioni neuromus-colari e migliorando la performance fisica. . Ti aiutano a superare i limiti che incontri nell’attività fisica e ad avanzare nelle tue prestazioni: facendoti vivere mentalmente le situazioni fisiche, migliorano la tua capacità di resistenza. . Favoriscono l’aumento di confidence, fiducia, sicurezza in te, volontà e motivazione nel-la pratica sportiva. . Sono un ottimo sostituto all’attività fisica nei giorni in cui sei a riposo o nei periodi in cui non ti è possibile praticarla (per un infortunio, per esempio). Le 5 tecniche sono pensate come un modulo completo di allenamento e sono le se-guenti . Tecniche 1-2: incrocio dei lobi delle orecchie e respirazione addominale. Sono di inte-grazione emisferica – favoriscono cioè l’integrazione tra emisfero destro ed emisfero sinistro del cervello – e sono fondamentali per eseguire al meglio le tecniche successive. . Tecnica 3: riscaldamento. Non fisico, ma mentale. Allena l’intero sistema percettivo e sensoriale ed è un ottimo esercizio da eseguire sia singolarmente sia appunto come riscaldamento per l’intero modulo . Tecnica 4: allungamento. Eseguirai mentalmente due tecniche di stretching sperimen-tandone gli effetti fisici. Potrai applicare lo stesso metodo a tutti gli esercizi che conosci . Tecnica 5: esecuzione mentale del tuo sport. Utilizza come esempi il running e il ten-nis. Con gli strumenti che ti fornisce potrai applicarla allo sport o agli sport che pratichi. Così hai a disposizione un percorso completo di fitness mentale, che ti aiuta a tenere in allenamento sia il cervello che il corpo.
التقييمات والتعليقات
4.5
مراجعتان (2)
تقييم هذا الكتاب المسموع
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات عن كيفية الاستماع
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك قراءة الكتب التي تم شراؤها من Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
