N-Back Evolution

Bạn hay quên và thường xuyên quên tên, khuôn mặt hoặc ngày tháng? Bạn có thấy khó tập trung vào điều gì đó không?
Nếu có, có thể bạn đang gặp phải những hạn chế về trí nhớ làm việc. Thử thách N-Back là cách tốt nhất để cải thiện trí nhớ làm việc của bạn.

Bộ nhớ làm việc là gì:
Trí nhớ làm việc tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu trữ tạm thời và xử lý thông tin cần thiết cho hầu hết các nhiệm vụ nhận thức cấp cao hơn, chẳng hạn như học tập, lý luận và hiểu

N-Back là gì:
Nhiệm vụ n-back là một nhiệm vụ thực hiện liên tục thường được sử dụng làm đánh giá trong tâm lý học và khoa học thần kinh nhận thức để đo một phần trí nhớ làm việc và khả năng ghi nhớ làm việc. Trò chơi N-Back là phương pháp rèn luyện để cải thiện trí nhớ làm việc và dung lượng trí nhớ làm việc, đồng thời tăng trí thông minh linh hoạt.

Nghiên cứu khoa học:
Có rất nhiều nghiên cứu về Dual N-back. trong bài báo nghiên cứu năm 2008 tuyên bố rằng thực hành nhiệm vụ n-back kép có thể tăng trí thông minh linh hoạt (Gf), được đo bằng một số bài kiểm tra tiêu chuẩn khác nhau (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Nghiên cứu năm 2008 đã được nhân rộng vào năm 2010 với kết quả chỉ ra rằng thực hành n-back đơn có thể gần như bằng n-back kép trong việc tăng điểm trong các bài kiểm tra đo Gf (trí thông minh chất lỏng). Bài kiểm tra n-back duy nhất được sử dụng là bài kiểm tra trực quan, bỏ qua bài kiểm tra âm thanh. Năm 2011, cũng chính các tác giả này đã cho thấy hiệu quả chuyển giao lâu dài ở một số điều kiện.

Câu hỏi liệu đào tạo n-back có tạo ra những cải tiến trong thế giới thực đối với trí nhớ làm việc hay không vẫn còn gây tranh cãi.
Nhưng nhiều người báo cáo những cải thiện tích cực rõ ràng.

Lợi ích:
Nhiều người yêu cầu nhiều lợi ích và cải tiến sau khi hoàn thành nhiệm vụ N-Back, chẳng hạn như:
• dễ dàng hơn để duy trì cuộc thảo luận
• cải thiện giọng nói
• đọc hiểu tốt hơn
• cải thiện trí nhớ
• cải thiện khả năng tập trung và chú ý
• Cải thiện kỹ năng học tập
• cải thiện tư duy logic và phân tích
• tiến bộ trong việc học một ngôn ngữ mới
• Cải tiến về piano và cờ vua

Cách duy nhất để tìm hiểu về lợi ích và hiệu quả của N-Back là bắt đầu tự luyện tập.
Đọc lịch trình đào tạo được đề xuất cho N-Back bên dưới.

Giáo dục:
Thực hành N-Back Evolution hàng ngày trong 10-20 phút trong 2 tuần và bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả đầu tiên của việc cải thiện trí nhớ làm việc.
Hãy ghi nhớ:
• Đừng thực hiện N-Back nếu bạn bị cảm lạnh và sốt.
• Nếu bạn không ngủ đủ giấc, hiệu suất của bạn trong nhiệm vụ NBack có thể giảm đáng kể.

Động lực:
Động lực đóng một vai trò lớn trong kết quả cuối cùng. Bạn phải có động lực để trở nên thông minh hơn và hiểu được lợi ích của việc này đối với bạn. N-Back có thể khó lúc đầu, nhưng bạn cần phải tiếp tục cố gắng. Nếu bạn gặp khó khăn ở một cấp độ, hãy thử "Chế độ thủ công" cho đến khi bạn thích nghi với cấp độ mới.

Kết quả cuối cùng là xứng đáng và nó thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.
Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn với N-Back Evolution.