JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | فلیکس اور موبلٹی

آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے اسٹریچنگ کو روزانہ کی عادت بنائیں
JustStretch میں آپ کا استقبال ہے، جو آپ کے روزمرہ کے معمولات کا ایک ہموار حصہ کھینچنے کے لیے آپ کی جانے والی ایپ ہے۔ ہماری ایپ کو آپ کی لچک کو بڑھانے اور حرکت کی اپنی قدرتی حد کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، چاہے آپ کی عمر یا فٹنس لیول کچھ بھی ہو۔

جسٹ سٹریچ روٹینز:
- "مارننگ انرجائزر": اپنے دن کو اسٹریچ کے ساتھ شروع کریں جو توانائی کو بڑھاتا ہے اور اپنے جسم کو آنے والے دن کے لیے تیار کرتا ہے۔
- "ڈیسک بریک": کندھوں، کمر اور گردن کو نشانہ بنانے والے ان بیٹھے ہوئے اسٹریچز کے ساتھ بیٹھنے کے اثرات کا مقابلہ کریں۔
- "مکمل جسمانی بہاؤ": ایک جامع معمول جو آپ کے پورے جسم کے اہم پٹھوں اور جوڑوں کو نشانہ بناتا ہے۔
- "آرام کریں اور کھولیں": آپ کو آرام کرنے اور رات کی پر سکون نیند کے لیے تیار کرنے میں مدد کے لیے ہلکے پھلکے۔
- "لچکدار چیلنج": ان لوگوں کے لیے جدید معمولات جو اپنی لچک کو نئی بلندیوں تک پہنچانا چاہتے ہیں۔

حسب ضرورت ورزش بنائیں
اپنے فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے اسٹریچنگ روٹینز کو ڈیزائن کریں۔

ملٹی میڈیا گائیڈنس
ہر اقدام پر واضح رہنمائی کے لیے آڈیو، تصویر یا ویڈیو ہدایات میں سے انتخاب کریں۔

ایک نظر میں پسندیدہ ورزش
فوری اور آسان رسائی کے لیے اپنے پسندیدہ سیشنز کو محفوظ کریں۔

براہ راست انسٹرکٹر کا تجربہ
کہیں سے بھی حقیقی انسٹرکٹر کی زیرقیادت کلاسز کی حوصلہ افزائی اور درستگی سے لطف اٹھائیں۔

استعمال میں آسان انٹرفیس:
JustStretch حسب ضرورت عکاسیوں اور بلٹ ان ٹائمر کے ساتھ ہر اسٹریچ میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ ہر مشق کے لیے تفصیلی ہدایات اور فوائد فراہم کیے گئے ہیں۔

JustStretch کے ساتھ کھینچنے کے فوائد:
- بہتر لچک: تحریک کی ایک بڑی حد کے لیے اپنے پٹھوں اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو فروغ دیں۔
- درد سے نجات: کمر کے نچلے حصے، گردن، کولہوں اور کندھوں جیسے اہم علاقوں میں تکلیف کو دور کریں۔
- حرکت میں حفاظت: کھیلوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کے دوران زخمی ہونے کے خطرے کو کم کریں۔
- بہتر نیند اور توانائی: نیند کے معیار کو بہتر بنائیں اور دن بھر توانائی کی اعلی سطح کو برقرار رکھیں۔
- کرنسی اور طاقت: بہتر مجموعی سیدھ کے لیے اپنے مرکز کو مضبوط بنائیں اور اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں۔
- تناؤ کا انتظام: باقاعدگی سے اسٹریچنگ سیشن کے ساتھ تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔
- کارکردگی میں اضافہ: بڑھتی ہوئی چستی اور طاقت کے ساتھ اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو فروغ دیں۔
- گردش میں بہتری: مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے خون کے بہاؤ کو بڑھانا۔
- تیزی سے بحالی: ورزش یا جسمانی مشقت کے بعد پٹھوں کی بحالی کو تیز کریں۔
- توازن اور ہم آہنگی: بہتر جسمانی کنٹرول کے لیے اپنے توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنائیں۔
- درد کا خاتمہ: کمر کے نچلے حصے، گردن اور کولہوں میں دائمی درد کو نشانہ بنائیں اور اسے ختم کریں۔
- بہبود: بہتر کرنسی اور کم تناؤ کے ساتھ اپنی مجموعی صحت کو بلند کریں۔

JustStretch کیوں؟
- سادہ اور سستی: سیکڑوں اسٹریچز اور یوگا پوز تک رسائی حاصل کریں، سبھی بٹوے پر آسان اور پیروی کرنے کے لیے آسان بنائے گئے ہیں۔
- آسان معمولات: مختلف قسم کے تیز اور آسان اسٹریچنگ روٹینز میں سے انتخاب کریں جو کسی بھی شیڈول میں فٹ ہوں۔
- تمام عمر اور سطح: ابتدائی یا ماہر، JustStretch ہر ایک کے لیے معمولات پیش کرتا ہے۔

جہاں آپ چاہیں، جب چاہیں ورزش کریں۔ اسٹریچنگ اور مراقبہ سے لے کر آؤٹ ڈور اور موڑنے تک، JustStretch ایپ بینڈ ورزش کی کلاسز اور ورزش سے باخبر رہنے کو تفریح ​​اور آسان بناتی ہے۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

یہاں درجنوں ابتدائی دوستانہ موڑ کلاسز ہیں جو سیکھنے اور انجام دینے میں آسان ہیں، بشمول کندھے، بازو، سینے، کمر کا نچلا حصہ، پیٹ، کولہے، ٹانگیں اور ٹخنے۔ اپنے دن کا آغاز موڑ والی ورزش کے ساتھ کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ لچک بڑھانے، طاقت کو بہتر بنانے، اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے، یا فٹ اور صحت مند رہنے کا انتخاب کریں!

موڑ کی کلاسیں ڈاؤن لوڈ کریں، جہاں بھی جائیں انہیں اپنے ساتھ لے جائیں۔ آپ اپنے رہنے کے کمرے، ہوٹل، ساحل سمندر، یا یہاں تک کہ کرسی یا صوفے پر بیٹھ کر مشق کر سکتے ہیں۔ آپ وال پائلٹس، کرسی یوگا کے لیے جا سکتے ہیں، جس سے فعال اور صحت مند رہنا آسان ہو جائے، چاہے آپ کہیں بھی لچکدار جھک جائیں۔

فیڈ بیک اور سپورٹ:
ہم مدد کے لیے حاضر ہیں! کسی بھی سوال، تاثرات یا تجاویز کے ساتھ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔
رازداری کی پالیسی: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
صارف کی سروس کی شرائط: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html