SlumberCycle+: Sleep Tracker

نیند کا ذہنی اور جذباتی صحت سے گہرا تعلق ہے اور اس نے ڈپریشن، اضطراب، دوئبرووی خرابی اور دیگر حالات سے روابط کا مظاہرہ کیا ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی نیند ہر رات کیسی ہوتی ہے؟

SlumberCycle+ میں کلیدی خصوصیات:
📊 اپنی نیند کی گہرائی اور سائیکل سیکھیں، اپنے روزانہ اور ہفتہ وار اور ماہانہ نیند کے رجحانات کو دیکھیں۔
🎵 نیند میں مدد دینے والی آوازوں سے اپنے آپ کو آرام دیں، فطرت کی آوازوں اور سفید شور کے ساتھ اچھی طرح سویں۔
🧘‍مراقبہ اور سانس کی تربیت کے ساتھ ذہنی تندرستی اور ذہن سازی کو دریافت کریں۔
💤اپنے خراٹے یا خواب کی باتیں ریکارڈ کریں اور سنیں۔
💖خود کی دیکھ بھال کے ٹولز آپ کو اپنے صحت کے ڈیٹا کو لاگ ڈاون کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، پانی کی مقدار، اقدامات اور دیگر۔

استعمال کرنے کا طریقہ:
✔اپنے فون کو اپنے تکیے یا بستر کے قریب رکھیں۔
✔ مداخلت کو کم سے کم کرنے کے لیے تنہا سوئیں۔
✔ یقینی بنائیں کہ آپ کا فون چارج ہے یا اس میں کافی بیٹری ہے۔
👉SlumberCycle+ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مددگار ہے جو یہ چیک کرنے کا طریقہ چاہتے ہیں کہ ان کی نیند کیسی ہے، اور وہ سمارٹ بینڈ یا سمارٹ واچ جیسی لوازمات میں سرمایہ کاری نہیں کرنا چاہتے۔

وہ چیزیں جو آپ SlumberCycle+ کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں:
⏰ - اسمارٹ الارم کلاک سیٹ کریں۔
اپنے صبح اٹھنے یا جھپکی کے لیے الارم سیٹ کریں یا سونے کے وقت کے لیے ایک یاد دہانی سیٹ کریں۔
🌖 - سونے کے وقت کی کہانیاں اور نیند کی کہانیاں
ایک آواز کا انتخاب کریں اور کہانی کے ساتھ سو جائیں۔
🌙 - خوابوں کا تجزیہ
جانیں کہ آپ کا موڈ یا صحت آپ کے خواب کو کیسے متاثر کرتی ہے۔
📝 - صحت کا ٹیسٹ
آپ کی خیریت کے بارے میں سراگ حاصل کرنے کے لیے آسان ٹیسٹ۔ اپنے آپ کو دریافت کرنے کے لیے ٹیسٹ مکمل کریں!

SlumberCycle+ٹارگٹ گروپ:
- وہ لوگ جو بے خوابی میں مبتلا ہیں، نیند کی خرابی جس کی خصوصیت گرنے اور/یا سونے میں دشواری ہے۔
- وہ لوگ جو خود تشخیص کرنا چاہتے ہیں کہ آیا ان میں نیند کے خراب معیار کی علامات موجود ہیں۔
- وہ لوگ جو نیند کے معیار کا خیال رکھتے ہیں اور اپنی نیند کے رجحانات جاننا چاہتے ہیں۔

⭐زبان کی حمایت
انگریزی، جاپانی، پرتگالی، کورین، ہسپانوی، جرمن، فرانسیسی، اطالوی، انڈونیشی، تھائی، روسی، ویتنامی، فلپائنی اور عربی۔

اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور SlumberCycle+: Sleep Tracker کے ساتھ صحت مند زندگی کو اپنانے کے لیے ڈاؤن لوڈ پر کلک کرنے کا وقت آ گیا ہے۔

دستبرداری:
- SlumberCycle+: سلیپ ٹریکر کو مجموعی طور پر فٹنس اور تندرستی کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، خاص طور پر بہتر نیند کو فروغ دے کر، اور اس کا مقصد طبی مقاصد کے لیے نہیں ہے۔
- مراقبہ اور سانس کے طریقوں کو روایتی طبی نگہداشت کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہئے، اور نہ ہی انہیں کسی بھی صحت کے خدشات کے لئے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں تاخیر کرنی چاہئے۔
- ایپ میں 'خوابوں کا تجزیہ' خصوصیت انٹرنیٹ سے حاصل کی گئی ہے اور یہ صرف تفریحی مقاصد کے لیے ہے۔
- براہ کرم کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔