Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO เป็นแอปช่วยเหลือตนเองฟรี มันขึ้นอยู่กับแอพ COGITO ซึ่งพัฒนาโดยพนักงานของ University Hospital Hamburg Eppendorf (UKE) OBERBERG COGITO พร้อมให้บริการสำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนาสุขภาพจิตด้วยแบบฝึกหัดประจำวันที่เข้าใจง่าย

OBERBERG COGITO ทำงานอย่างไร การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเปรียบได้กับการแปรงฟันทุกวัน: ใช้เวลาไม่นานนักและยังส่งผลดีอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากทำอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึง แอพจะพยายามช่วยคุณในเรื่องนี้ มีแบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเองมากมายสำหรับพื้นที่ปัญหาต่างๆ ซึ่งคุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้ ด้วยวิธีนี้แบบฝึกหัดสามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้อย่างยั่งยืน คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอปนี้หากคุณใช้งานแอปอย่างกระตือรือร้นและทุกวัน และให้ OBERBERG COGITO เป็นเพื่อนส่วนตัวของคุณ! อาจเกิดขึ้นได้ว่าการออกกำลังกายซ้ำเป็นครั้งคราว นั่นคือวัตถุประสงค์ เนื่องจากเป็นเพียงการทำซ้ำเป็นประจำเท่านั้นที่กลยุทธ์การแก้ปัญหาใหม่ที่มีประสิทธิภาพจะสามารถรวมเข้ากับชีวิตของตนเองได้

แบบฝึกหัดสำหรับพื้นที่ปัญหาใดบ้าง ขึ้นอยู่กับพื้นที่ปัญหาที่คุณต้องการให้เกิดผลในเชิงบวก คุณสามารถเลือกแพ็คเกจโปรแกรมต่างๆ ได้ เหนือสิ่งอื่นใด แอพนี้รวมถึงแพ็คเกจโปรแกรมเกี่ยวกับความรื่นเริงและมุมมองใหม่ ๆ กิจกรรมและพลังงาน การสื่อสารและความสัมพันธ์ ตลอดจนการมีสติและความสงบภายใน แบบฝึกหัดทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรู้ทางวิทยาศาสตร์

OBERBERG COGITO ใช้อย่างไร ทุกวันคุณจะได้รับแบบฝึกหัดใหม่ๆ เพื่อทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของคุณ แบบฝึกหัดสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย การแจ้งเตือนแบบพุชถึงสองครั้งจะเตือนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายทุกวัน (ฟังก์ชั่นเสริม) คุณยังมีโอกาสเพิ่มแบบฝึกหัดหรือแนวทางของคุณเองหรือแก้ไขแบบฝึกหัดที่มีอยู่ สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนแอพและแบบฝึกหัดที่มีอยู่ตามความต้องการของคุณเอง อย่างไรก็ตาม แอปไม่ได้ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของผู้ใช้โดยอัตโนมัติ (ไม่มีอัลกอริทึมการเรียนรู้) เนื่องจากแอปและการใช้งานนั้นไม่ระบุชื่อโดยสมบูรณ์ และไม่มีการจัดเก็บข้อมูลจากแบบฝึกหัด

หมายเหตุสำคัญ: แอปช่วยเหลือตนเองไม่ใช่ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการบำบัดทางจิตบำบัด ดังนั้นจึงไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ แอพมองว่าตัวเองเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเอง การใช้แอพนี้ไม่ได้แสดงถึงการรักษาที่เหมาะสมสำหรับอาการป่วยทางจิต วิกฤตชีวิตเฉียบพลัน และแนวโน้มการฆ่าตัวตาย ในกรณีที่เกิดวิกฤตเฉียบพลัน โปรดติดต่อบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ (www.telefonseelsorge.de) ที่หมายเลข 0800 111 0 111 Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) ที่ 0800 / 33 44 533 หรือกด 112