forYou breath: breath to relax

ఫర్ యు బ్రీత్ అనేది శ్వాస సడలింపు యాప్. యాప్‌లో బాక్స్ బ్రీతింగ్, 4 7 8 బ్రీతింగ్ మొదలైన విభిన్న శ్వాస వ్యాయామాలు ఉంటాయి. మీరు ఈ యాప్‌ని విశ్రాంతి ధ్యానం కోసం ఉపయోగించవచ్చు, మీ ప్రశాంతత లేదా యాంటిస్ట్రెస్ \ స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ యాప్, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడం.

బ్రీత్ స్లీప్ మెడిటేషన్ ఉపయోగించి మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు. దాన్ని సాధించడానికి ఊపిరి పీల్చుకోండి. మా శ్వాస అనువర్తనం అంతిమ ప్రశాంతత అనువర్తనం, ధ్యానం టైమర్, అంతర్దృష్టి టైమర్ మరియు స్లీపింగ్ యాప్. ఇది మీ శ్వాసక్రియను పూర్తి స్థాయిలో ఉపయోగించడానికి మరియు జెన్‌ను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. బ్రీతింగ్ యాప్ మీ ఉత్తమ శ్వాస జోన్‌కు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. శ్వాసక్రియ, మా లోతైన శ్వాస పద్ధతులతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బాగా నిద్రించడానికి, శ్వాస వ్యాయామం చేయడానికి ఇది నిజంగా నమ్మదగిన శ్వాస అని నిర్ధారించుకోవచ్చు. అలాగే ఇది మైండ్‌ఫుల్ బ్రీటింగ్ యాప్. పద్ధతులు ప్రాణ శ్వాస (ప్రాణాయామ శ్వాస) మరియు యోగా శ్వాస నుండి ఉత్తమ అభ్యాసాలను కలిగి ఉంటాయి. రిలాక్స్‌గా ఉండండి.

మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలు లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా?

శ్వాస పద్ధతులు సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు, ఇవి ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వారు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం ద్వారా పని చేస్తారు, ఇది మనస్సును శాంతపరచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. లోతుగా మరియు లయబద్ధంగా పీల్చడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు. శ్వాస అభ్యాసాలు మీ మానసిక స్థితి, దృష్టి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. శ్వాస అభ్యాసాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా మరియు స్థిరంగా చేయాలి. మీరు రోజుకు కొన్ని నిమిషాలతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచవచ్చు. మీరు వాటిని ధ్యానం, యోగా లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వంటి ఇతర సడలింపు పద్ధతులతో కూడా కలపవచ్చు. శ్వాస అభ్యాసాలు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన మరియు శక్తివంతమైన మార్గం. అవి మీకు మరింత ప్రశాంతమైన ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదక దైనందిన జీవితానికి అవసరం. మనం ప్రశాంతంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉన్నప్పుడు, మన పనులపై బాగా దృష్టి పెట్టవచ్చు, మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. మనం మన హాబీలు, సంబంధాలు మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని కూడా పూర్తిగా ఆనందించవచ్చు. ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం కూడా మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. వారు ఆందోళన మరియు నిరాశను నివారించవచ్చు. ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ అవి కొన్ని అభ్యాసాలు మరియు వ్యూహాలతో సాధ్యమవుతాయి. ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి మరియు ఒత్తిడి రహితంగా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు: బుద్ధి, ధ్యానం, యోగా, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర, సానుకూల ఆలోచన, కృతజ్ఞతాభావం. ఈ అలవాట్లను మన దైనందిన జీవితంలో చేర్చడం ద్వారా, మనం మరింత ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండగలము మరియు మన శ్రేయస్సు మరియు సంతోషం కోసం ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

బ్రీతింగ్ పేసర్‌ని ఉపయోగించి మీరు రొటీన్‌ని క్రియేట్ చేయవచ్చు, కాబట్టి యాప్ మీ బ్రీథర్ కోచ్ యాప్‌గా మారుతుంది. అయితే, ఒక యాప్ మీ ప్రశాంత శ్వాస యాప్ మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాల యాప్‌గా ఉంటుంది. ఏకాగ్రతతో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేయండి.

మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి. మీ ఉపసంఘం యొక్క శక్తిని అనుభవించండి. ఈ యాప్‌తో మీరు మరింత ప్రశాంతంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా మారవచ్చు. మీరు మరింత స్థిరంగా మరియు నమ్మకంగా మారవచ్చు. మీరు ఆందోళనను మరింత సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

కాబట్టి, సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే: మీకు బాక్స్ బ్రీతింగ్, 4 7 8 బ్రీతింగ్ యాప్ అవసరమైతే, మా యాప్‌ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి! మీ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి, కంపోజ్‌గా, నిర్మలంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉండండి.

మా సంప్రదింపు ఇమెయిల్: [email protected]