JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | ఫ్లెక్స్ & మొబిలిటీ

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా సాగదీయడం రోజువారీ అలవాటు చేసుకోండి
జస్ట్‌స్ట్రెచ్‌కి స్వాగతం, సాగదీయడాన్ని మీ దినచర్యలో అతుకులు లేకుండా చేయడానికి మీ గో-టు యాప్. మా యాప్ మీ వయస్సు లేదా ఫిట్‌నెస్ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా మీ వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ సహజ చలన శ్రేణిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

JustStretch నిత్యకృత్యాలు:
- "మార్నింగ్ ఎనర్జైజర్": శక్తిని పెంచే మరియు రాబోయే రోజు కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసే స్ట్రెచ్‌లతో మీ రోజును కిక్‌స్టార్ట్ చేయండి.
- "డెస్క్ బ్రేక్": భుజాలు, వీపు మరియు మెడను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఈ కూర్చున్న స్ట్రెచ్‌లతో కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను ఎదుర్కోండి.
- "పూర్తి శరీర ప్రవాహం": మీ మొత్తం శరీరం అంతటా కీ కండరాలు మరియు కీళ్లను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఒక సమగ్ర దినచర్య.
- "రిలాక్స్ & అన్‌వైండ్": మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రకు సిద్ధం కావడానికి మృదువైన సాగతీతలు.
- "ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఛాలెంజ్": వారి ఫ్లెక్సిబిలిటీని కొత్త ఎత్తులకు చేర్చాలని చూస్తున్న వారి కోసం అధునాతన రొటీన్‌లు.

అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లను డిజైన్ చేయండి.

మల్టీమీడియా మార్గదర్శకత్వం
ప్రతి కదలికపై స్పష్టమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆడియో, చిత్రం లేదా వీడియో సూచనల నుండి ఎంచుకోండి.

ఒక చూపులో ఇష్టమైన వ్యాయామాలు
శీఘ్ర మరియు సులభంగా యాక్సెస్ కోసం మీకు ఇష్టమైన సెషన్‌లను సేవ్ చేయండి.

ప్రత్యక్ష బోధకుల అనుభవం
ఎక్కడి నుండైనా నిజమైన బోధకుల నేతృత్వంలోని తరగతుల ప్రేరణ మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ఆస్వాదించండి.

ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఇంటర్‌ఫేస్:
JustStretch కస్టమ్ ఇలస్ట్రేషన్‌లు మరియు అంతర్నిర్మిత టైమర్‌తో ప్రతి స్ట్రెచ్‌లో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక సూచనలు మరియు ప్రయోజనాలు అందించబడ్డాయి.

జస్ట్‌స్ట్రెచ్‌తో సాగదీయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
- మెరుగైన ఫ్లెక్సిబిలిటీ: ఎక్కువ శ్రేణి కదలిక కోసం మీ కండరాలు మరియు కీళ్ల కదలికలను పెంచండి.
- నొప్పి ఉపశమనం: దిగువ వీపు, మెడ, పండ్లు మరియు భుజాలు వంటి కీలక ప్రాంతాల్లో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించండి.
- కదలికలో భద్రత: క్రీడలు మరియు ఇతర శారీరక శ్రమల సమయంలో మీ గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- మెరుగైన నిద్ర & శక్తి: నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు రోజంతా అధిక శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించండి.
- భంగిమ & బలం: మెరుగైన మొత్తం అమరిక కోసం మీ కోర్ని బలోపేతం చేయండి మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: రెగ్యులర్ స్ట్రెచింగ్ సెషన్‌లతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి.
- పనితీరు మెరుగుదల: పెరిగిన చురుకుదనం మరియు బలంతో మీ అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచుకోండి.
- సర్క్యులేషన్ మెరుగుదల: మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- వేగవంతమైన రికవరీ: వ్యాయామాలు లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత కండరాల రికవరీని వేగవంతం చేయండి.
- బ్యాలెన్స్ & కోఆర్డినేషన్: మెరుగైన శరీర నియంత్రణ కోసం మీ సంతులనం మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచండి.
- నొప్పి తొలగింపు: దిగువ వీపు, మెడ మరియు తుంటిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు తొలగించండి.
- శ్రేయస్సు: మెరుగైన భంగిమ మరియు తగ్గిన ఒత్తిడితో మీ మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచుకోండి.

జస్ట్‌స్ట్రెచ్ ఎందుకు?
- సరళమైనది & సరసమైనది: వందల కొద్దీ సాగదీయడం మరియు యోగా భంగిమలను యాక్సెస్ చేయండి, అన్నీ వాలెట్‌లో సులభంగా ఉండేలా మరియు సులభంగా అనుసరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
- అనుకూలమైన నిత్యకృత్యాలు: ఏదైనా షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే వివిధ రకాల శీఘ్ర మరియు అనుకూలమైన సాగతీత దినచర్యల నుండి ఎంచుకోండి.
- అన్ని వయసులు & స్థాయిలు: అనుభవశూన్యుడు లేదా నిపుణుడు, JustStretch ప్రతి ఒక్కరికీ నిత్యకృత్యాలను అందిస్తుంది.

మీకు కావలసిన చోట, మీకు కావలసినప్పుడు వ్యాయామం చేయండి. సాగదీయడం మరియు ధ్యానం చేయడం నుండి అవుట్‌డోర్ మరియు బెండింగ్ వరకు, జస్ట్‌స్ట్రెచ్ యాప్ బెండ్ వర్కౌట్ క్లాస్‌లను మరియు వర్కౌట్ ట్రాకింగ్ సరదాగా మరియు సులభంగా చేస్తుంది. పరికరాలు అవసరం లేదు.

భుజాలు, చేతులు, ఛాతీ, దిగువ వీపు, పొత్తికడుపు, తుంటి, కాళ్లు మరియు చీలమండతో సహా సులువుగా నేర్చుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి డజన్ల కొద్దీ బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ బెండ్ తరగతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీ అవసరాలకు సరిపోయే బెండ్ వర్కౌట్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించండి. వశ్యతను పెంచడానికి, బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మంచి భంగిమను నిర్వహించడానికి లేదా ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎంచుకోండి!

బెండ్ తరగతులను డౌన్‌లోడ్ చేయండి, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా వాటిని మీతో తీసుకెళ్లండి. మీరు మీ గదిలో, హోటల్‌లో, బీచ్‌లో లేదా కుర్చీ లేదా సోఫాలో కూర్చొని కూడా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీరు వాల్ పైలేట్స్, చైర్ యోగా కోసం వెళ్ళవచ్చు, మీరు ఫ్లెక్సిబిలిటీ బెండ్ ఎక్కడ ఉన్నా చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

అభిప్రాయం & మద్దతు:
మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము! ఏవైనా ప్రశ్నలు, అభిప్రాయం లేదా సూచనలతో [email protected]లో మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
గోప్యతా విధానం: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
వినియోగదారు సేవా నిబంధనలు: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html