2PEAK Cycling Triathlon

సైక్లిస్ట్‌లు, ట్రయాథ్లెట్‌లు, స్విమ్మర్లు మరియు రన్నర్‌ల కోసం శిక్షణ ప్రణాళిక - ప్రతి సెషన్ తర్వాత మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేయండి మరియు స్వీకరించండి.

ట్రైయాథ్లాన్, సైక్లింగ్ లేదా రన్నింగ్ కోసం వ్యక్తిగత మరియు డైనమిక్ శిక్షణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి 2PEAKని ఉపయోగించండి. శిక్షణ ప్రణాళిక మీ సమయ బడ్జెట్‌కు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు మీరు షెడ్యూల్‌లో పూర్తి చేయలేకపోయిన ప్రతి శిక్షణా సెషన్ తర్వాత మారుతుంది. 2PEAK మీ లక్ష్యాల ప్రకారం మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మరియు మీరు ప్లాన్‌ని అనుసరించలేకపోతే మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుంది.

ఎందుకు 2పీక్? 

• మీకు చాలా సంవత్సరాల శిక్షణ అనుభవం ఉన్నా లేదా ఇప్పుడే సాధారణ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించినా, 2PEAK మీకు ఉన్న సమయాన్ని బట్టి మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలను అనుసరిస్తుంది.


• 2PEAK అనేది డైనమిక్ (మీ ప్రోగ్రామ్‌లోని మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది) మరియు అడాప్టివ్ (మీరు నిర్ణయించిన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రతతో శిక్షణ పొందవచ్చా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ లక్ష్యాల నుండి వ్యత్యాసాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది).


• హృదయ స్పందన రేటు, వేగం లేదా శక్తి (రన్నింగ్ మరియు సైక్లింగ్ రెండింటికీ) ద్వారా శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు పరిమాణాన్ని నియంత్రిస్తుంది.


• యాప్ నుండి మీ గర్మిన్ వాచ్ లేదా యాపిల్ వాచ్‌కి వర్కవుట్‌లను అప్‌లోడ్ చేయండి.


• గర్మిన్ కనెక్ట్, సుంటో, పోలార్ మరియు అనేక ఇతర వాటితో మీ ప్లాన్‌ను సింక్రొనైజ్ చేయండి మరియు పూర్తయిన వర్కౌట్‌లను నేరుగా మీ శిక్షణ డైరీకి అప్‌లోడ్ చేయండి.


• ఐరన్‌మ్యాన్, అల్ట్రా మరియు స్ప్రింట్ రేసులు, మారథాన్‌లు, హాఫ్ మారథాన్‌లు లేదా ఒలింపిక్ ట్రయాథ్లాన్‌ల కోసం శిక్షణ ప్రణాళికలు.

మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేయండి

మీ శిక్షణ బడ్జెట్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన మేరకు ఎల్లప్పుడూ శిక్షణ ఇవ్వండి. ప్లాన్ మీ పనితీరును విశ్లేషిస్తుంది మరియు శిక్షణ మొత్తం మరియు తీవ్రతను స్వయంచాలకంగా సెట్ చేస్తుంది. ఇంకా, పూర్తయిన వర్కవుట్‌ల తీవ్రత స్వయంచాలకంగా విశ్లేషించబడుతుంది మరియు తదనుగుణంగా తదుపరి సెషన్‌లు సర్దుబాటు చేయబడతాయి. 

2PEAK శిక్షణ ప్రణాళిక మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను కూడా గుర్తిస్తుంది మరియు వాటిపై పని చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

డైనమిక్ మరియు అడాప్టివ్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్

మా ప్లాన్‌లు డైనమిక్ (అవి మీ ప్రోగ్రామ్ మార్పులకు తక్షణమే అనుగుణంగా ఉంటాయి) మరియు అడాప్టివ్ (మీరు పేర్కొన్న దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రతతో శిక్షణ తీసుకున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా అవి మీరు చేసే విచలనాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి) - మీతో పాటు వచ్చే నిజమైన కోచ్ వలె రోజువారీ ప్రాతిపదికన.

మెరుగుపరచడానికి, మీరు సరైన పరిమాణం మరియు నాణ్యత మిశ్రమాన్ని కనుగొనాలి. మీ కోసం సరైన శిక్షణ లోడ్ శిక్షణ ఉద్దీపనను పెంచడానికి మరియు తగినంతగా కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మరింత సమాచారం www.2PEAK.com