Lifesum: Calorie Tracker

వ్యక్తిగత పోషకాహారం మరియు మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.
క్యాలరీ కౌంటర్ కంటే ఎక్కువ, లైఫ్‌సమ్ మీ జీవనశైలి మరియు అభిరుచికి సరిపోయే పోషకమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకుంటూ మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించండి.

💚 65 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో ప్రేరణ మరియు ప్రేరణను కనుగొనడానికి Lifesumని ఉపయోగిస్తున్నారు. మేము ఆహార ట్రాకింగ్‌ను సులభతరం చేసాము, తద్వారా మీరు మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయవచ్చు.

✨ Lifesum యొక్క వినూత్న సాంకేతికత మరియు వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు మరియు వృత్తిపరమైన చెఫ్‌ల నైపుణ్యంతో మీ శ్రేయస్సుకు మొదటి స్థానం ఇవ్వండి.

🥗 టాప్ లైఫ్ ఫీచర్లు
• అనుకూలమైన బార్‌కోడ్ స్కానర్‌తో ఆహార డైరీ
• కేలరీల కౌంటర్
• మాక్రో ట్రాకర్ (ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వులు) మరియు ఆహార రేటింగ్
• వాటర్ ట్రాకర్
• బరువు తగ్గడం మరియు శరీర కూర్పు కోసం ఆహార ప్రణాళికలు
• అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలు
• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కిరాణా జాబితాలతో భోజన ప్రణాళికలు
• లోతైన ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ కోసం ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లతో ఏకీకరణ
• వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార సిఫార్సుల కోసం లైఫ్ స్కోర్ పరీక్ష
• వేర్ OS సంక్లిష్టతలు

🍏 బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నా, కండరాలను పెంచుకోవాలనుకున్నా లేదా మీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్నింటిని మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, మీ పోషకాహార ప్రణాళిక మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలకు మద్దతుగా ఉండాలి.

🥑 మీ రుచి మరియు జీవనశైలికి సరైన ఆహారాన్ని కనుగొనండి:
• కీటో డైట్ / తక్కువ కార్బ్ - కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి. సులభమైన, మధ్యస్థ మరియు కఠినమైన
• మధ్యధరా ఆహారం - పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం పెంచడానికి
• అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం - మరింత కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి
• క్లీన్ ఈటింగ్ డైట్ - మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి
• స్కాండినేవియన్ ఆహారం - ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పెంచడానికి
• వాతావరణ ఆహారం - మీకు మరియు భూమికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

⏲️ అడపాదడపా ఉపవాసం
మీరు తినేవాటిని మీరు ఎప్పుడు తినాలో ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మా అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలను అన్వేషించండి మరియు మీ తినే కిటికీలను పోషకాలు అధికంగా ఉండే మరియు రుచికరమైన ఆహారాలతో నింపండి.
• 16:8 ఉదయం ఉపవాస భోజన పథకం
• 16:8 సాయంత్రం ఉపవాస భోజన పథకం
• 5:2 వారానికి 2 రోజులు వేగంగా
• 6:1 వారానికి 1 రోజు వేగంగా

🛍️ పూర్తి కిరాణా జాబితాలతో భోజన ప్రణాళికలు
• ఒక వారం పాటు శాకాహారి
• అడపాదడపా ఉపవాసం
• 3 వారాల బరువు తగ్గడం
• షుగర్ డిటాక్స్
• కీటో బర్న్ / తక్కువ కార్బ్
• పాలియో
• ప్రోటీన్ బరువు నష్టం

📱 మీకు అనుకూలీకరించిన అనుభవం కోసం కావలసిందల్లా
• క్యాలరీ కౌంటర్, మీ రోజువారీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేసే ఎంపికతో పాటు వ్యాయామం ద్వారా బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను జోడించడం/మినహాయించడం.
• పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం కోసం స్థూల ట్రాకింగ్ మరియు సర్దుబాటు లక్ష్యాలు.
• మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలు, వంటకాలు, భోజనం మరియు వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు సేవ్ చేయండి.
• శరీర కొలత ట్రాకింగ్ (బరువు, నడుము, శరీర కొవ్వు, ఛాతీ, చేయి, BMI).
• శీఘ్ర ఫలితాల కోసం స్మార్ట్ ఫిల్టర్‌లతో వేలాది వంటకాల లైబ్రరీ.
• పోషకాహారం మరియు వ్యాయామ కొలతల ఆధారంగా వారంవారీ లైఫ్ స్కోర్, తద్వారా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను రూపొందించడానికి తదుపరిది ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
• మీ దశలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు నిజ సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper మరియు Withings వంటి ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లతో సమకాలీకరించండి.

Wear OS- ఒక క్యాలరీ ట్రాకర్, వాటర్ ట్రాకర్‌తో ట్రాక్ చేయండి మరియు ఇంటిగ్రేట్ చేయండి లేదా మీ వాచ్ ఫేస్‌లో మీ వ్యాయామాన్ని వీక్షించండి. Wear OS యాప్ స్వతంత్రంగా పని చేస్తుంది, కాబట్టి దీనికి Lifesum యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. Lifesum యాప్ Google Fit మరియు S Healthతో అనుసంధానించబడి, వినియోగదారులు Lifesum నుండి Google Fit మరియు S Healthకి పోషకాహారం మరియు కార్యాచరణ డేటాను ఎగుమతి చేయడానికి మరియు Lifesumకి ఫిట్‌నెస్ డేటా, బరువు మరియు శరీర కొలతలను దిగుమతి చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

Lifesum పరిమిత ఫీచర్‌లతో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం. పూర్తి లైఫ్‌సమ్ అనుభవం కోసం, మేము 1-నెల, 3-నెలలు మరియు వార్షిక ప్రీమియం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించే సభ్యత్వాలను అందిస్తాము.

కొనుగోలు నిర్ధారణ తర్వాత మీ Google Play ఖాతా ద్వారా మీ క్రెడిట్ కార్డ్‌కు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. మీరు Google Play ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆఫ్ చేస్తే లేదా సభ్యత్వ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేస్తే మినహా సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.

మా నిబంధనలు & షరతులు మరియు గోప్యతా విధానాన్ని వీక్షించండి: https://lifesum.com/privacy-policy.html