Fasting - Intermittent Fasting
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.8star
884వే రివ్యూలుinfo
10మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఉపవాసం ట్రాకర్ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కొత్త జీవనశైలికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు బరువును సమర్థవంతంగా కోల్పోతారు మరియు మరింత చురుకుగా ఉంటారు! ఆహారం లేదు మరియు యో-యో ప్రభావం లేదు .
ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందా?
అడపాదడపా ఉపవాసం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని నిరూపించబడింది. ఉపవాసం సమయంలో, మీ గ్లైకోజెన్ క్షీణిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం కెటోసిస్‌కు మారుతుంది, దీనిని శరీరం యొక్క "కొవ్వును కాల్చే" మోడ్ అని పిలుస్తారు. కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం.
ఇది సురక్షితమేనా?
అవును. ఇది బరువు తగ్గడానికి అత్యంత సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. అన్ని సమయం తినడం వల్ల మీ శరీరం జీర్ణించుకోకుండా విరామం తీసుకోలేకపోతుందని, దీనివల్ల డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు తినడానికి కొంత విరామం తీసుకుంటారు, ఇది మీ కాలేయం నుండి కొంత భారాన్ని తీసుకుంటుంది.
నేను వేగవంతమైన ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించవచ్చా?
వివిధ ఉపవాస ప్రణాళికలతో, ఉపవాసం ట్రాకర్ అనుభవశూన్యుడు మరియు అనుభవజ్ఞులైన పురుషులు మరియు మహిళలు కు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రణాళిక ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు దానిని సులభంగా అంటిపెట్టుకోవచ్చు. మీరు 18 ఏళ్లలోపు, గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా బరువు తక్కువగా ఉంటే, దయచేసి ఉపవాసం ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.
ఎందుకు నిరంతర ఉపవాసం?
Body మీ శరీర కొవ్వు నిల్వలను బర్న్ చేయండి
Fast ఉపవాసం సమయంలో పునరుత్పత్తి మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించండి
The వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మది చేయండి
Blood రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ప్రయోజనం
Inflammation మంటను తగ్గించండి
Heart గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించండి
Growth మీ గ్రోత్ హార్మోన్ను పెంచండి మరియు జీవక్రియను పెంచండి
Healthy మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత చురుకుగా భావిస్తారు
Body మీ శరీరం మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచండి
Weight బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అత్యంత సహజమైన మార్గం
Diet ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గండి
వేగవంతమైన ట్రాకర్ యొక్క లక్షణాలు
Inter వివిధ అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలు
బిగినర్స్ మరియు అనుభవజ్ఞులైన ఇద్దరికీ
Start ప్రారంభించడానికి / ముగించడానికి ఒక నొక్కండి
Fast ఉపవాస ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
Fast ఉపవాసం / తినే కాలాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
Fast ఉపవాసం కోసం నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయండి
స్మార్ట్ ఉపవాసం ట్రాకర్
Ast ఉపవాసం టైమర్
Your మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి
Fast ఉపవాస స్థితిని తనిఖీ చేయండి
Fast సైన్స్ ఆధారిత చిట్కాలు మరియు ఉపవాసం గురించి కథనాలు
Cal కేలరీల తీసుకోవడం లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు
Weight బరువు తగ్గడం చాలా సులభం
Google Google Fit తో డేటాను సమకాలీకరించండి
శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఇంటర్‌మిటెంట్ ఉపవాసం
సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గండి
మీ శరీరం కొవ్వు బర్నింగ్ మోడ్‌లోకి మారుతుంది. మీరు శరీర కొవ్వు నిల్వలను కాల్చివేస్తారు మరియు మీరు తినే ఆహారాన్ని కొవ్వుగా నిల్వ చేయకుండా నిరోధిస్తారు.
సహజ మరియు ఆరోగ్యకరమైన
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం చురుకుగా కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది, డిటాక్స్ మోడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది.
డిటాక్స్
మీ శరీరం మంటను తగ్గిస్తుంది. కణాలు వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు దెబ్బతిన్న భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
వ్యాధులను నివారించండి
ఉపవాసాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించగలవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సెల్ మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి
కణాలు అనవసరమైన లేదా పనిచేయని భాగాలను తొలగిస్తాయి. దెబ్బతిన్న కణాలు బలమైన వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి.
వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా
మీ శరీరం ఆటోఫాగీని ప్రారంభిస్తుంది, ఇది నిర్విషీకరణ, మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ. ఇది వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
ఉపవాసం మీరు ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీవక్రియ పెంచండి
ఉపవాసం సమయంలో, మీ గ్రోత్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది మరియు మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది.
ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందా?
అడపాదడపా ఉపవాసం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని నిరూపించబడింది. ఉపవాసం సమయంలో, మీ గ్లైకోజెన్ క్షీణిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం కెటోసిస్‌కు మారుతుంది, దీనిని శరీరం యొక్క "కొవ్వును కాల్చే" మోడ్ అని పిలుస్తారు. కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం.
ఇది సురక్షితమేనా?
అవును. ఇది బరువు తగ్గడానికి అత్యంత సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. అన్ని సమయం తినడం వల్ల మీ శరీరం జీర్ణించుకోకుండా విరామం తీసుకోలేకపోతుందని, దీనివల్ల డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు తినడానికి కొంత విరామం తీసుకుంటారు, ఇది మీ కాలేయం నుండి కొంత భారాన్ని తీసుకుంటుంది.
నేను వేగవంతమైన ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించవచ్చా?
వివిధ ఉపవాస ప్రణాళికలతో, ఉపవాసం ట్రాకర్ అనుభవశూన్యుడు మరియు అనుభవజ్ఞులైన పురుషులు మరియు మహిళలు కు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రణాళిక ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు దానిని సులభంగా అంటిపెట్టుకోవచ్చు. మీరు 18 ఏళ్లలోపు, గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా బరువు తక్కువగా ఉంటే, దయచేసి ఉపవాసం ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.
ఎందుకు నిరంతర ఉపవాసం?
Body మీ శరీర కొవ్వు నిల్వలను బర్న్ చేయండి
Fast ఉపవాసం సమయంలో పునరుత్పత్తి మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించండి
The వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మది చేయండి
Blood రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ప్రయోజనం
Inflammation మంటను తగ్గించండి
Heart గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించండి
Growth మీ గ్రోత్ హార్మోన్ను పెంచండి మరియు జీవక్రియను పెంచండి
Healthy మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత చురుకుగా భావిస్తారు
Body మీ శరీరం మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచండి
Weight బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అత్యంత సహజమైన మార్గం
Diet ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గండి
వేగవంతమైన ట్రాకర్ యొక్క లక్షణాలు
Inter వివిధ అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలు
బిగినర్స్ మరియు అనుభవజ్ఞులైన ఇద్దరికీ
Start ప్రారంభించడానికి / ముగించడానికి ఒక నొక్కండి
Fast ఉపవాస ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
Fast ఉపవాసం / తినే కాలాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
Fast ఉపవాసం కోసం నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయండి
స్మార్ట్ ఉపవాసం ట్రాకర్
Ast ఉపవాసం టైమర్
Your మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి
Fast ఉపవాస స్థితిని తనిఖీ చేయండి
Fast సైన్స్ ఆధారిత చిట్కాలు మరియు ఉపవాసం గురించి కథనాలు
Cal కేలరీల తీసుకోవడం లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు
Weight బరువు తగ్గడం చాలా సులభం
Google Google Fit తో డేటాను సమకాలీకరించండి
శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఇంటర్‌మిటెంట్ ఉపవాసం
సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గండి
మీ శరీరం కొవ్వు బర్నింగ్ మోడ్‌లోకి మారుతుంది. మీరు శరీర కొవ్వు నిల్వలను కాల్చివేస్తారు మరియు మీరు తినే ఆహారాన్ని కొవ్వుగా నిల్వ చేయకుండా నిరోధిస్తారు.
సహజ మరియు ఆరోగ్యకరమైన
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం చురుకుగా కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది, డిటాక్స్ మోడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది.
డిటాక్స్
మీ శరీరం మంటను తగ్గిస్తుంది. కణాలు వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు దెబ్బతిన్న భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
వ్యాధులను నివారించండి
ఉపవాసాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించగలవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సెల్ మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి
కణాలు అనవసరమైన లేదా పనిచేయని భాగాలను తొలగిస్తాయి. దెబ్బతిన్న కణాలు బలమైన వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి.
వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా
మీ శరీరం ఆటోఫాగీని ప్రారంభిస్తుంది, ఇది నిర్విషీకరణ, మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ. ఇది వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
ఉపవాసం మీరు ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీవక్రియ పెంచండి
ఉపవాసం సమయంలో, మీ గ్రోత్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది మరియు మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.8
874వే రివ్యూలు
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
