JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | ஃப்ளெக்ஸ் & மொபிலிட்டி

ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான தினசரிப் பழக்கத்தை நீட்டவும்
JustStretchக்கு வரவேற்கிறோம் உங்கள் வயது அல்லது உடற்தகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இயல்பான இயக்கத்தை பராமரிக்கவும் எங்கள் பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

JustStretch நடைமுறைகள்:
- "மார்னிங் எனர்ஜிசர்": ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை வரும் நாளுக்கு தயார்படுத்தும் நீட்டிப்புகளுடன் உங்கள் நாளை கிக்ஸ்டார்ட் செய்யவும்.
- "டெஸ்க் ப்ரேக்": தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் கழுத்தை இலக்காகக் கொண்ட இந்த அமர்ந்திருக்கும் நீட்டிப்புகளுடன் உட்காருவதால் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தடுக்கவும்.
- "முழு உடல் ஓட்டம்": உங்கள் முழு உடலிலும் உள்ள முக்கிய தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு விரிவான நடைமுறை.
- "ரிலாக்ஸ் & அன்விண்ட்": மென்மையான நீட்சிகள் ஓய்வெடுக்கவும், நிம்மதியான இரவு உறக்கத்திற்குத் தயாராகவும் உதவும்.
- "நெகிழ்வுத்தன்மை சவால்": தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை புதிய உயரத்திற்குத் தள்ள விரும்புவோருக்கு மேம்பட்ட நடைமுறைகள்.

தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சி நடைமுறைகளை வடிவமைக்கவும்.

மல்டிமீடியா வழிகாட்டுதல்
ஒவ்வொரு அசைவிலும் தெளிவான வழிகாட்டுதலுக்கு ஆடியோ, படம் அல்லது வீடியோ வழிமுறைகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

ஒரு பார்வையில் பிடித்த உடற்பயிற்சிகள்
விரைவான மற்றும் எளிதான அணுகலுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த அமர்வுகளைச் சேமிக்கவும்.

நேரடி பயிற்றுவிப்பாளர் அனுபவம்
எங்கிருந்தும் உண்மையான பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையிலான வகுப்புகளின் உந்துதல் மற்றும் துல்லியத்தை அனுபவிக்கவும்.

பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம்:
JustStretch தனிப்பயன் விளக்கப்படங்கள் மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமருடன் ஒவ்வொரு நீட்டிப்பிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் நன்மைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

JustStretch மூலம் நீட்டுவதன் நன்மைகள்:
- மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை: அதிக அளவிலான இயக்கத்திற்கு உங்கள் தசை மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.
- வலி நிவாரணம்: கீழ் முதுகு, கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் தோள்கள் போன்ற முக்கிய பகுதிகளில் உள்ள அசௌகரியத்தை தணிக்கும்.
- இயக்கத்தில் பாதுகாப்பு: விளையாட்டு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல்: தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றல் நிலைகளை பராமரிக்கவும்.
- தோரணை மற்றும் வலிமை: சிறந்த ஒட்டுமொத்த சீரமைப்புக்கு உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தி, உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.
- மன அழுத்தம் மேலாண்மை: வழக்கமான நீட்சி அமர்வுகள் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க.
- செயல்திறன் மேம்பாடு: அதிகரித்த சுறுசுறுப்பு மற்றும் வலிமையுடன் உங்கள் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்.
- சுழற்சி மேம்பாடு: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்.
- விரைவான மீட்பு: உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தசை மீட்சியை விரைவுபடுத்துங்கள்.
- சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு: சிறந்த உடல் கட்டுப்பாட்டிற்கு உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்.
- வலி நீக்குதல்: கீழ் முதுகு, கழுத்து மற்றும் இடுப்பில் உள்ள நாள்பட்ட வலியைக் குறிவைத்து அகற்றவும்.
- நல்வாழ்வு: மேம்பட்ட தோரணை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உயர்த்தவும்.

ஏன் JustStretch?
- எளிய & மலிவு: நூற்றுக்கணக்கான நீட்டிப்புகள் மற்றும் யோகா போஸ்களை அணுகவும், இவை அனைத்தும் பணப்பையில் எளிதாகவும் பின்பற்ற எளிதாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
- வசதியான நடைமுறைகள்: எந்த அட்டவணையிலும் பொருந்தக்கூடிய பல்வேறு விரைவான மற்றும் வசதியான நீட்சி நடைமுறைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.
- அனைத்து வயதினரும் நிலைகளும்: தொடக்கநிலை அல்லது நிபுணர், JustStretch அனைவருக்கும் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில், நீங்கள் விரும்பும் போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீட்சி மற்றும் தியானம் முதல் வெளிப்புறம் மற்றும் வளைத்தல் வரை, ஜஸ்ட்ஸ்ட்ரெட்ச் ஆப் வளைவு பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பை வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது. உபகரணங்கள் தேவையில்லை.

தோள்கள், கைகள், மார்பு, கீழ் முதுகு, வயிறு, இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் உட்பட, கற்றுக்கொள்வதற்கும் செய்வதற்கும் எளிதாக இருக்கும் டஜன் கணக்கான தொடக்க-நட்பு வளைவு வகுப்புகள் இங்கே உள்ளன. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற வளைவு பயிற்சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், வலிமையை மேம்படுத்தவும், நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் அல்லது பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க தேர்வு செய்யவும்!

வளைவு வகுப்புகளைப் பதிவிறக்கவும், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை அறை, ஹோட்டல், கடற்கரை அல்லது நாற்காலி அல்லது சோபாவில் அமர்ந்து கூட பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சுவர் பைலேட்ஸ், நாற்காலி யோகா போன்றவற்றிற்கு செல்லலாம், நீங்கள் எங்கு நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டாலும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

கருத்து & ஆதரவு:
நாங்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறோம்! ஏதேனும் கேள்விகள், கருத்துகள் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு [email protected] இல் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
பயனர் சேவை விதிமுறைகள்: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html