2PEAK Cycling Triathlon

சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள், ட்ரையத்லெட்டுகள், நீச்சல் வீரர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான பயிற்சித் திட்டம் - ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தி மாற்றியமைக்கவும்.

ட்ரையத்லான், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஓட்டம் ஆகியவற்றுக்கான தனிநபர் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க 2PEAKஐப் பயன்படுத்தவும். பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் நேர வரவுசெலவுத் திட்டத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்களால் கால அட்டவணையில் முடிக்க முடியவில்லை. 2PEAK உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களால் திட்டத்தைப் பின்பற்ற முடியாவிட்டால் உங்களைப் பின்தொடர்கிறது.

ஏன் 2சிகரம்? 

• உங்களுக்குப் பல வருட பயிற்சி அனுபவம் இருந்தாலோ அல்லது வழக்கமான பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கியிருந்தாலும், 2PEAK உங்கள் பயிற்சியை நீங்கள் இருக்கும் நேரத்திற்கு ஏற்ப மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளைப் பின்பற்றுகிறது.


• 2PEAK என்பது டைனமிக் (உங்கள் திட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்றது) மற்றும் அடாப்டிவ் (உங்கள் இலக்குகளில் இருந்து விலகல்களுக்கு ஏற்றது, நீங்கள் நிர்ணயித்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பயிற்சி செய்யலாமா/ வேண்டுமா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்).


• இதய துடிப்பு, வேகம் அல்லது சக்தி (ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகிய இரண்டிற்கும்) பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.


• உங்கள் கார்மின் வாட்ச் அல்லது ஆப்பிள் வாட்சிற்கு பயன்பாட்டிலிருந்து உடற்பயிற்சிகளைப் பதிவேற்றவும்.


• Garmin Connect, Suunto, Polar மற்றும் பலவற்றுடன் உங்கள் திட்டத்தை ஒத்திசைக்கவும் மற்றும் முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை நேரடியாக உங்கள் பயிற்சி நாட்குறிப்பில் பதிவேற்றவும்.


• அயர்ன்மேன், அல்ட்ரா மற்றும் ஸ்பிரிண்ட் பந்தயங்கள், மராத்தான்கள், அரை மராத்தான்கள் அல்லது ஒலிம்பிக் டிரையத்லான்களுக்கான பயிற்சித் திட்டங்கள்.

உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் பயிற்சிக்கான வரவுசெலவுத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சரியான அளவிற்கு எப்போதும் பயிற்சி செய்யுங்கள். திட்டம் உங்கள் செயல்திறனை பகுப்பாய்வு செய்து, பயிற்சியின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தை தானாகவே அமைக்கிறது. மேலும், முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரம் தானாகவே பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, அதற்கேற்ப அடுத்தடுத்த அமர்வுகள் சரிசெய்யப்படும். 

2PEAK பயிற்சித் திட்டம் உங்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் கண்டு, அவற்றைச் செயல்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

டைனமிக் மற்றும் அடாப்டிவ் பயிற்சித் திட்டம்

எங்கள் திட்டங்கள் டைனமிக் (உங்கள் நிரல் மாற்றங்களுக்கு உடனடியாக மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன) மற்றும் அடாப்டிவ் (குறிப்பிட்டதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீங்கள் பயிற்சி பெற்றுள்ளீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் அவை நீங்கள் செய்யும் விலகல்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்) - உங்களுடன் வரும் உண்மையான பயிற்சியாளரைப் போலவே தினசரி அடிப்படையில்.

மேம்பட, அளவு மற்றும் தரத்தின் சரியான கலவையைக் கண்டறிய வேண்டும். உங்களுக்கான சரியான பயிற்சி சுமை, பயிற்சி தூண்டுதலை அதிகப்படுத்தவும், போதுமான அளவு மீட்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மேலும் தகவல் www.2PEAK.com