NeverMind - Mental Health CBT

நீங்கள் கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை எதிர்கொண்டாலும், உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் உள் வளர்ச்சியை நோக்கி உங்களை வழிநடத்த நெவர் மைண்ட் இங்கே உள்ளது. NeverMind ஐப் பயன்படுத்துவது காலப்போக்கில் 70% மன உளைச்சலைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

முக்கிய அம்சங்கள்:
- அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு பயிற்சி: எதிர்மறை சிந்தனையை மறுவடிவமைக்க மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பதற்கு முக்கிய CBT திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- எளிய பயிற்சிகள்: உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தடையின்றி பொருந்தக்கூடிய எளிதான பின்பற்றக்கூடிய நடைமுறைகள்.
- அடிப்படைப் படிப்புகள்:உங்கள் அறிவையும் திறமையையும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டில் வளர்ப்பதற்கான விரிவான பாடங்கள்.
- மூட் லாக் ரெக்கார்டிங்: உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கண்காணித்து, உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்.
- தனிப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி மதிப்பீடு:தொழில்முறை கேள்வித்தாள்களைப் பயன்படுத்தி, நெவர் மைண்ட் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மதிப்பிடுகிறது மற்றும் உங்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணர்ச்சி மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

எங்களின் CBT அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்புகள் மூலம் சிறந்த உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நம்பிக்கையுடனும் தெளிவுடனும் நிர்வகிக்கவும்.