Lose Weight in 30 Days
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
4.97ஆ கருத்துகள்info
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் ஜிம்மில் ஒரு மணிநேரத்தை மாற்றலாம்.
3 சிரம நிலைகள்:
உடற்பயிற்சி திட்டம் அனைவருக்கும் பொருந்தும். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.
உடற்பயிற்சி திட்டம் தபாட்டாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. Tabata என்பது உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் (HIIT):
• 20 வினாடிகள் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 10 வினாடிகள் ஓய்வெடுங்கள்
• மீண்டும் செய்யவும்
அம்சங்கள்:
✔ எடை இழப்புக்கான 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
✔ படிப்படியாக சிரமம் அதிகரிக்கும்
✔ விளக்கப் பயிற்சிகள்
✔ குரல் வழிகாட்டுதல்
✔ கலோரி கவுண்டர்
✔ விரிவான வரலாறு
உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
3 சிரம நிலைகள்:
உடற்பயிற்சி திட்டம் அனைவருக்கும் பொருந்தும். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.
உடற்பயிற்சி திட்டம் தபாட்டாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. Tabata என்பது உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் (HIIT):
• 20 வினாடிகள் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 10 வினாடிகள் ஓய்வெடுங்கள்
• மீண்டும் செய்யவும்
அம்சங்கள்:
✔ எடை இழப்புக்கான 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
✔ படிப்படியாக சிரமம் அதிகரிக்கும்
✔ விளக்கப் பயிற்சிகள்
✔ குரல் வழிகாட்டுதல்
✔ கலோரி கவுண்டர்
✔ விரிவான வரலாறு
உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
4.86ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
+ ready for Android 15
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
AXIOMRUN, TOO
dom 19, ulitsa Vinogradova
070010 UST-KAMENOGORSK
Kazakhstan
+7 701 836 0819
