Taekwondo Training - Videos

டேக்வாண்டோ ஒரு கொரிய தற்காப்புக் கலை மற்றும் போர் விளையாட்டாகும், இது தற்காப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த தற்காப்பு கலை சுய கட்டுப்பாடு, சுய ஒழுக்கம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தினசரி விடாமுயற்சிக்கு உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வது நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் எப்போதும் நல்லது.

டேக்வாண்டோ என்பது கொரியாவிலிருந்து தோன்றிய ஒரு தற்காப்புக் கலையாகும், இது பலரால் விரும்பப்பட்டு படிக்கப்படுகிறது. டேக்வாண்டோ அதிக போர் திறன் கொண்ட தற்காப்பு கலையாக கருதப்படுகிறது. டேக்வாண்டோவில், கால் உதைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் மாறுபட்டவை. டேக்வாண்டோ அனைத்து வயதினருக்கும் ஆரோக்கியம் மற்றும் தற்காப்பு பயிற்சிக்கு ஏற்றது, இது உலகின் பல நாடுகளில் கற்பிக்கப்படுகிறது. ஆரம்பநிலைக்கு டேக்வாண்டோ கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவும்.

டேக்வாண்டோவில் அடிப்படை, பின், இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட கிக் நுட்பங்களைப் பற்றி அறியவும், தற்காப்புக் கலை நுட்பங்கள், சிரமத்தின் அளவைக் கொண்டு வகைப்படுத்தப்பட்டு, விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ள ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட ஆன்லைன் வீடியோக்கள் மூலம் விளக்கவும். இந்த தற்காப்புக் கலையின் கற்றலை மேம்படுத்த புதிய டேக்வாண்டோ நுட்பங்கள் சேர்க்கப்படும்.

டேக்வாண்டோ என்பது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு உடற்பயிற்சி தோற்றத்தை அடைய கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு பொழுதுபோக்கு, வேடிக்கையான மற்றும் செயல்பாட்டு வழியாகும், இது உடற்பயிற்சிக் கருவிகள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சி விருப்பமாகும், உடலின் இந்த பாகங்கள் எங்கள் பொதுவானவர்களுக்கு முக்கியம் ஆரோக்கியம்.

டேக்வாண்டோவில் உதைத்தல் மற்றும் தற்காப்பு நுட்பங்களைச் சரியாகச் செய்யக்கூடிய பயிற்சி நடைமுறைகள், நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் சுறுசுறுப்புடன் கூடிய பல்வேறு வீடியோக்கள், இந்தப் பயிற்சி நடைமுறைகள் உங்கள் உடலை அதிக உடற்தகுதி, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாற்றும்.

இந்த டேக்வாண்டோ செயலி மற்றும் அதன் பயிற்சி நடைமுறைகள் கால்கள் மற்றும் கால்களின் தாக்குதல், வேகம் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன, உடற்பயிற்சிகள் முக்கியமாக கால்கள், பிட்டம், கன்றுகள் மற்றும் வயிற்றை வலுப்படுத்துகின்றன.

எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பது பெரும்பாலும் வடிவம் பெறுவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியானது, நிலையான-நிலை கார்டியோ மற்றும் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (அல்லது HIIT, சுருக்கமாக) அமர்வுகளில் பொதுவாக இணைக்கப்படும். பொருத்தமாக இருங்கள், உங்கள் உடலை தொனிக்கவும், நம்பமுடியாத தசை நினைவகத்தை உருவாக்கவும் - பயனுள்ள தற்காப்புக்கான திறவுகோல். வலிமை பெறுங்கள், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தற்காப்புக் கற்றுக் கொள்ளவும். சக்திவாய்ந்த வேலைநிறுத்தங்கள் முதல் மோசமான தப்பிக்கும் நகர்வுகள் வரை. தாக்குதல் நடத்துபவரை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் தந்திரமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.

நீங்கள் நிறமான கால்கள், பிட்டம் மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், டேக்வாண்டோ மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள் செயல்பாட்டு மற்றும் அழகியல் ஃபிட்னஸ் அம்சத்தை அடையவும் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் பெரிதும் உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாள் பயிற்சிக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று, உங்கள் கால்கள், குளுட்டுகள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் கன்றுகளைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், ஆன்லைனில் டேக்வாண்டோ கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை நிறைவுசெய்யவும், உங்கள் வேகம், வலிமை, சுறுசுறுப்பு, நீட்சி மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

டேக்வாண்டோவில் ஆரம்ப நிலைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை உகந்த தாக்குதல் மற்றும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்காக சரியாக நிலைநிறுத்தவும். அனைத்து டேக்வாண்டோ பயிற்சியாளர்களின் பொதுவான தவறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒருபோதும் டேக்வாண்டோ பயிற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், தற்காப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைப் பற்றிய ஆஃப்லைன் மற்றும் ஆன்லைன் வீடியோக்கள் மூலம் இந்த பாணியின் தற்காப்பை மாறும் வழியில் கற்றுக்கொள்ள இந்த பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.

-அம்சங்கள்-

• ஆஃப்லைன் வீடியோக்கள், இணையம் தேவையில்லை.
• ஒவ்வொரு வேலைநிறுத்தத்திற்கும் விளக்கம்.
• ஒவ்வொரு வேலைநிறுத்தத்திற்கும் உயர்தர வீடியோ.
• ஒவ்வொரு வீடியோவிலும் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன: ஸ்லோ மோஷன் & நார்மல் மோஷன்.

• ஆன்லைன் வீடியோக்கள், குறுகிய மற்றும் நீண்ட வீடியோக்கள்.
• ஒவ்வொரு வேலைநிறுத்தத்திற்கும் டுடோரியல் வீடியோக்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு படிப்படியாகச் செய்வது.
• விரிவான அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள் மூலம் எந்த எதிர்ப்பையும் எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிக.

• வார்ம் அப் & ஸ்ட்ரெச்சிங் & அட்வான்ஸ்டு ரொட்டீன்.
• தினசரி அறிவிப்பு & அறிவிப்புகளுக்கான பயிற்சி நாட்களை அமைக்கவும் & குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கவும்.

• பயன்படுத்த எளிதானது, மாதிரி மற்றும் நட்பு பயனர் இடைமுகம்.
• அழகான வடிவமைப்பு, வேகமான மற்றும் நிலையான, அற்புதமான இசை.
• உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் டுடோரியல் வீடியோ ஸ்ட்ரைக்களைப் பகிரவும்.
• ஒர்க்அவுட் பயிற்சிக்கு முற்றிலும் ஜிம் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. எந்த நேரத்திலும், எங்கும் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.