Mindshine: Mental Health Coach
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
1.82ஆ கருத்துகள்info
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் மனநலப் பயிற்சியாளர் - மைண்ட்ஷைனுடன் மோசமான மன ஆரோக்கியத்திற்கான அடிப்படைக் காரணங்களை எதிர்த்து, மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுங்கள்.
உங்கள் மனதை ஒரு தசையைப் போலப் பயிற்றுவிக்கவும்: நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், ஆடியோ வழிகாட்டுதல் படிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் நல்வாழ்வு மற்றும் திருப்தியின் அதிகரிப்புக்கு உங்களைத் திறப்போம். நாங்கள் உளவியல், நரம்பியல் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளில் இருந்து நுட்பங்களை எடுத்து, அவற்றை சிறிய, செயலில் மற்றும் அடையக்கூடிய படிகளாக உடைக்கிறோம்.
தினசரி அல்லது வாரந்தோறும் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைத்தாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதற்கான நுட்பங்களை விரைவில் கற்றுக்கொள்வீர்கள். தியானம், ஜர்னலிங், காட்சிப்படுத்தல், நன்றியுணர்வு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றின் நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், அவை புரிந்துகொள்ள மிகவும் எளிதானது - ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு வலுவான, நேர்மறையான நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.
உங்கள் விரல் நுனியில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி:
+ அதிக சுயமரியாதை: நேர்மறையான சுய பேச்சு, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் எங்கள் தினசரி பத்திரிகை மூலம் உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளியாகுங்கள்.
+ நீங்கள் நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க உதவும் அமர்வுகளுடன் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
+ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனதையும் உடலையும் தளர்த்தவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
+ மேலும் உந்துதல்: உங்களை உண்மையிலேயே ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உந்துதல் எது என்பதைக் கண்டறிய ஆழமாக தோண்டவும்.
+ சுய-கவனிப்பு மற்றும் நம்பிக்கை: நேர்மறை சுய உருவம், இரக்கம், மகிழ்ச்சியான தியானம் மூலம் உங்களுக்குள் கருணையை உருவாக்குங்கள்
+ மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: எதிர்மறை அல்லது கடினமான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
+ எங்களின் சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய பாடத்திட்டத்தில் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக.
+ உணர்ச்சி நுண்ணறிவு: மேம்பட்ட உறவுகள், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
+ உற்பத்தித்திறன்: மூலோபாய திட்டமிடல் மூலம் உங்கள் நேரத்தை கவனத்துடன் நிர்வகிப்பதற்கான புதிய பழக்கவழக்கங்களையும் வழக்கத்தையும் நிறுவுங்கள்.
+ கவனம் மற்றும் செறிவு: முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும், கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும், தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மைண்ட்ஷைன் அம்சங்கள்:
+ படிப்புகள்: அதிக தன்னம்பிக்கையைப் பெறுதல், அதிக உற்பத்தித்திறன் பெறுதல், சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, தியானம் செய்யக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி படிப்படியாக வழிகாட்ட உதவும் அமர்வுகளின் தொகுப்பை எங்கள் பாடநெறிகள் உள்ளடக்குகின்றன.
+ அமர்வுகள்: உங்கள் முழுத் திறனையும் வெளிக்கொணரவும், மேலும் 200+ பயனுள்ள அமர்வுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள், அவை பாடத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் உங்களை ஆதரிக்கும் தனிப் பயிற்சிகளாகவோ இருக்கும்.
+ நடைமுறைகள்: தொழில்முனைவோர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் வெற்றி சூத்திரங்களால் ஈர்க்கப்பட்ட தினசரி நடைமுறைகளுடன் உங்கள் பழக்கங்களை மேம்படுத்தவும், காலை, மதியம் அல்லது மாலை நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
+ மூட் டிராக்கர்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்களைத் தூண்டுவது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சிக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
+ முதலுதவி பெட்டி: எங்களின் புதிய 10 நிமிட பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை உணரவும் குணப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மெதுவாக கோபம், குற்ற உணர்வு, சோகம் ஆகியவற்றை விட்டுவிட்டு, சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளின் பலனை அனுபவிக்கவும்.
தொழில்நுட்பங்கள்:
+ தியானம்
+ உறுதிமொழிகள்
+ மூச்சுத்திணறல்
+ ஜர்னலிங்
+ அறிவாற்றல் மறுவடிவமைப்பு
+ காட்சிப்படுத்தல்
+ நேர்மறை சுய பேச்சு
+ சுய பாதுகாப்பு
+ மேலும்
பயன்பாட்டின் பயன்பாடு மற்றும் சந்தா:
மைண்ட்ஷைனைப் பதிவிறக்குவது இலவசம். முழு பயிற்சி நூலகத்திற்கான முழு அணுகல் ஆண்டு அல்லது வாழ்நாள் சந்தாக்களின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் குழுசேர முடிவு செய்யும் போது, பயன்பாட்டில் காட்டப்படும் உங்கள் நாட்டிற்கு நிர்ணயிக்கப்பட்ட விலையை நீங்கள் செலுத்துவீர்கள். வாழ்நாள் சந்தா ஒரு முறை வாங்குவதாகும். 12 மாத காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் அதை ரத்து செய்யாவிட்டால் மற்ற சந்தா திட்டங்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் சந்தா காலாவதியாகும் 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒவ்வொரு புதிய சந்தா காலத்திற்கும் உங்கள் கணக்கில் கட்டணம் விதிக்கப்படும். எங்களின் 14 நாள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதக் கொள்கையில் மட்டுமே தற்போதைய சந்தா காலத்தை ரத்து செய்து பணத்தைத் திரும்பப் பெற முடியும். எந்த நேரத்திலும், உங்கள் அமைப்புகளில் தானியங்கி புதுப்பித்தலை செயலிழக்கச் செய்யலாம்.
மேலும் தகவல்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.mindshine.app/privacy-policy/
உங்கள் மனதை ஒரு தசையைப் போலப் பயிற்றுவிக்கவும்: நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், ஆடியோ வழிகாட்டுதல் படிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் நல்வாழ்வு மற்றும் திருப்தியின் அதிகரிப்புக்கு உங்களைத் திறப்போம். நாங்கள் உளவியல், நரம்பியல் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளில் இருந்து நுட்பங்களை எடுத்து, அவற்றை சிறிய, செயலில் மற்றும் அடையக்கூடிய படிகளாக உடைக்கிறோம்.
தினசரி அல்லது வாரந்தோறும் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைத்தாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதற்கான நுட்பங்களை விரைவில் கற்றுக்கொள்வீர்கள். தியானம், ஜர்னலிங், காட்சிப்படுத்தல், நன்றியுணர்வு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றின் நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், அவை புரிந்துகொள்ள மிகவும் எளிதானது - ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு வலுவான, நேர்மறையான நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.
உங்கள் விரல் நுனியில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி:
+ அதிக சுயமரியாதை: நேர்மறையான சுய பேச்சு, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் எங்கள் தினசரி பத்திரிகை மூலம் உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளியாகுங்கள்.
+ நீங்கள் நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க உதவும் அமர்வுகளுடன் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
+ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனதையும் உடலையும் தளர்த்தவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
+ மேலும் உந்துதல்: உங்களை உண்மையிலேயே ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உந்துதல் எது என்பதைக் கண்டறிய ஆழமாக தோண்டவும்.
+ சுய-கவனிப்பு மற்றும் நம்பிக்கை: நேர்மறை சுய உருவம், இரக்கம், மகிழ்ச்சியான தியானம் மூலம் உங்களுக்குள் கருணையை உருவாக்குங்கள்
+ மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: எதிர்மறை அல்லது கடினமான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
+ எங்களின் சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய பாடத்திட்டத்தில் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக.
+ உணர்ச்சி நுண்ணறிவு: மேம்பட்ட உறவுகள், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
+ உற்பத்தித்திறன்: மூலோபாய திட்டமிடல் மூலம் உங்கள் நேரத்தை கவனத்துடன் நிர்வகிப்பதற்கான புதிய பழக்கவழக்கங்களையும் வழக்கத்தையும் நிறுவுங்கள்.
+ கவனம் மற்றும் செறிவு: முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும், கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும், தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மைண்ட்ஷைன் அம்சங்கள்:
+ படிப்புகள்: அதிக தன்னம்பிக்கையைப் பெறுதல், அதிக உற்பத்தித்திறன் பெறுதல், சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, தியானம் செய்யக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி படிப்படியாக வழிகாட்ட உதவும் அமர்வுகளின் தொகுப்பை எங்கள் பாடநெறிகள் உள்ளடக்குகின்றன.
+ அமர்வுகள்: உங்கள் முழுத் திறனையும் வெளிக்கொணரவும், மேலும் 200+ பயனுள்ள அமர்வுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள், அவை பாடத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் உங்களை ஆதரிக்கும் தனிப் பயிற்சிகளாகவோ இருக்கும்.
+ நடைமுறைகள்: தொழில்முனைவோர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் வெற்றி சூத்திரங்களால் ஈர்க்கப்பட்ட தினசரி நடைமுறைகளுடன் உங்கள் பழக்கங்களை மேம்படுத்தவும், காலை, மதியம் அல்லது மாலை நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
+ மூட் டிராக்கர்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்களைத் தூண்டுவது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சிக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
+ முதலுதவி பெட்டி: எங்களின் புதிய 10 நிமிட பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை உணரவும் குணப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மெதுவாக கோபம், குற்ற உணர்வு, சோகம் ஆகியவற்றை விட்டுவிட்டு, சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளின் பலனை அனுபவிக்கவும்.
தொழில்நுட்பங்கள்:
+ தியானம்
+ உறுதிமொழிகள்
+ மூச்சுத்திணறல்
+ ஜர்னலிங்
+ அறிவாற்றல் மறுவடிவமைப்பு
+ காட்சிப்படுத்தல்
+ நேர்மறை சுய பேச்சு
+ சுய பாதுகாப்பு
+ மேலும்
பயன்பாட்டின் பயன்பாடு மற்றும் சந்தா:
மைண்ட்ஷைனைப் பதிவிறக்குவது இலவசம். முழு பயிற்சி நூலகத்திற்கான முழு அணுகல் ஆண்டு அல்லது வாழ்நாள் சந்தாக்களின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் குழுசேர முடிவு செய்யும் போது, பயன்பாட்டில் காட்டப்படும் உங்கள் நாட்டிற்கு நிர்ணயிக்கப்பட்ட விலையை நீங்கள் செலுத்துவீர்கள். வாழ்நாள் சந்தா ஒரு முறை வாங்குவதாகும். 12 மாத காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் அதை ரத்து செய்யாவிட்டால் மற்ற சந்தா திட்டங்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் சந்தா காலாவதியாகும் 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒவ்வொரு புதிய சந்தா காலத்திற்கும் உங்கள் கணக்கில் கட்டணம் விதிக்கப்படும். எங்களின் 14 நாள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதக் கொள்கையில் மட்டுமே தற்போதைய சந்தா காலத்தை ரத்து செய்து பணத்தைத் திரும்பப் பெற முடியும். எந்த நேரத்திலும், உங்கள் அமைப்புகளில் தானியங்கி புதுப்பித்தலை செயலிழக்கச் செய்யலாம்.
மேலும் தகவல்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.mindshine.app/privacy-policy/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம் மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
1.77ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
This new version of Mindshine is all about the back end. i.e the workings of the app. It should now be more stable, and have lower response times. The actual app experience for the app users is the same, only faster.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்