Strava: Run, Bike, Hike

Jiunge na zaidi ya watu milioni 125 wanaoshiriki kwenye Strava - programu isiyolipishwa ambapo jumuiya ya kujenga hukutana na ufuatiliaji wa siha.

Iwe wewe ni mwanariadha wa kiwango cha kimataifa au ndio unaanza, Strava amekuunga mkono katika safari nzima. Hivi ndivyo jinsi:

Fuatilia ukuaji wako

• Rekodi Yote: Kukimbia, kuendesha baiskeli, kutembea, kupanda mlima, yoga. Unaweza kurekodi shughuli hizo zote - pamoja na zaidi ya aina 40 za michezo mingine. Ikiwa haiko kwenye Strava, haikutokea.
• Unganisha Programu na Vifaa Uvipendavyo: Sawazisha na maelfu ya vifaa kama vile Apple Watch, Garmin, Fitbit na Peloton - unavitaja. Programu ya Strava Wear OS inajumuisha kigae na matatizo ambayo unaweza kutumia ili kuzindua shughuli haraka.

• Fahamu Maendeleo Yako: Pata maarifa ya data ili kuona jinsi unavyoboresha kadri muda unavyoendelea.
• Shindana kwenye Sehemu: Onyesha mfululizo wako wa ushindani. Shindana dhidi ya wengine kwenye sehemu hadi juu ya bao za wanaoongoza na uwe Mfalme au Malkia wa Mlima.

Tafuta na uunganishe na wafanyakazi wako

• Jenga Mtandao wa Usaidizi: Ipeleke jumuiya ya Strava nje ya mtandao na kukutana katika maisha halisi. Tumia kipengele cha Vilabu kujiunga na vikundi vya karibu au kuunda chako.
• Jiunge na Uunde Changamoto: Shiriki katika changamoto za kila mwezi ili kutimiza malengo mapya, kukusanya beji za kidijitali na kuwa na motisha huku ukiwatia moyo wengine.
• Endelea Kuwasiliana: Milisho yako ya Strava imejaa juhudi za kweli kutoka kwa watu halisi. Fuata marafiki au wanariadha uwapendao na utume pongezi kusherehekea kila ushindi (mkubwa na mdogo).

Sogea kwa kujiamini

• Sogeza Salama zaidi ukitumia Beacon: Shiriki eneo lako kwa wakati halisi na wapendwa wako kwa safu ya ziada ya usalama wakati wa shughuli zako.
• Dhibiti faragha yako: Rekebisha ni nani anayeweza kuona shughuli zako na data ya kibinafsi.
• Hariri Mwonekano wa Ramani: Ficha sehemu za mwanzo au mwisho za shughuli zako.

Pata zaidi kwa usajili wa Strava
• Gundua Njia Mahali Popote: Pata mapendekezo mahiri ya njia na njia maarufu kulingana na mapendeleo yako na eneo, au unda njia na njia zako za baiskeli kwa kutumia zana yetu ya Njia.
• Sehemu za Moja kwa Moja: Pokea masasisho ya wakati halisi kuhusu utendakazi wako wakati wa sehemu maarufu.
• Kumbukumbu na Juhudi Bora za Mafunzo: Ingia ndani zaidi katika data yako ili kuelewa maendeleo yako na kuweka rekodi mpya za kibinafsi.
• Changamoto za Kikundi: Unda changamoto na marafiki ili kuendelea kuhamasishwa pamoja.
• Akili ya Mwanamichezo (AI): Fikia maarifa yanayoendeshwa na AI ambayo hurahisisha data ya mazoezi yako kueleweka. Hakuna kuchanganyikiwa. Hakuna kubahatisha.
• Fikia Urejeshaji wa Riadha: Zuia majeraha kwa mazoezi maalum yanayolenga shughuli zako.
• Malengo: Weka malengo maalum ya umbali, wakati au sehemu, na uendelee kuhamasishwa unapoyafanyia kazi.
• Ofa: Furahia matoleo maalum na mapunguzo kutoka kwa chapa zetu za washirika.
• Kumbukumbu ya Mafunzo: Ingia ndani zaidi katika data yako ukitumia kumbukumbu za kina za mafunzo na ufuatilie maendeleo yako baada ya muda.

Iwe unalenga ubora wa kibinafsi au ndio unaanza, uko hapa. Rekodi tu na uende.

Strava inajumuisha toleo la bila malipo na toleo la usajili na vipengele vya kulipia.

Masharti ya Huduma: https://www.strava.com/legal/terms Sera ya Faragha: https://www.strava.com/legal/privacy KUMBUKA KUHUSU USAIDIZI WA GPS: Strava inategemea GPS kwa shughuli za kurekodi. Katika baadhi ya vifaa, GPS haifanyi kazi vizuri na Strava haitarekodi kwa ufanisi. Ikiwa rekodi zako za Strava zinaonyesha tabia duni ya kukadiria eneo, tafadhali jaribu kusasisha mfumo wa uendeshaji hadi toleo la hivi karibuni. Kuna baadhi ya vifaa ambavyo vina utendakazi duni mara kwa mara na hakuna masuluhisho yanayojulikana. Kwenye vifaa hivi, tunazuia usakinishaji wa Strava, kwa mfano Samsung Galaxy Ace 3 na Galaxy Express 2. Tazama tovuti yetu ya usaidizi kwa maelezo zaidi: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047 -Vifaa-vinavyotumika-Android-na-mifumo-ya-uendeshaji-ya-Android