Fitia hukokotoa kalori zako na kuunda mipango ya chakula ili kupunguza uzito, kuongeza misuli au kula vizuri zaidi. Inaendeshwa kwa kihesabu kalori na zaidi ya bidhaa 400,000 zilizothibitishwa na zaidi ya mapishi 8,000 yenye afya.

🔥 KAKOSABIA KALORI NA MAKRONUTRIENT
- Fitia huhesabu kalori unazolenga na virutubishi vingi ili kupunguza uzito au kupata misuli
- Unaweza pia kubinafsisha kalori zako na macronutrients (protini, wanga na mafuta)
- Kaunta ya kalori imeunganishwa na hifadhidata yetu iliyothibitishwa

🥑 MPANGO WA MLO ULIOFANYIKA
- Pata mpango wa chakula kulingana na kalori unayolenga kupoteza mafuta au kupata misuli
- Chagua vyakula unavyotaka kujumuisha katika mpango wako wa chakula
- Chagua kati ya vyakula rahisi au mapishi yaliyofafanuliwa
- Chagua idadi yako ya milo

🔥 KANZA KALORI NA MACROS
- Kuhesabu kalori na macros kunaaminika zaidi na hifadhidata yetu ya chakula iliyothibitishwa.
- Zaidi ya bidhaa 400,000 zilizothibitishwa katika nchi zinazotumika.
- Zaidi ya mapishi 8,000
- Binafsisha kalori na macros yako kulingana na lengo lako (kupunguza mafuta, kupata uzito, n.k.)

🛒 ORODHA YA UNUNUZI MOJA KWA MOJA
- Fitia huhesabu kiatomati kiasi halisi cha chakula cha kununua ili usipoteze chakula na kuokoa pesa
- Orodha hii ya ununuzi hukusaidia kushikamana na mpango wako wa lishe kwa kipindi ulichochagua

🌯 MAPISHI MAZURI NA YENYE AFYA
- Fitia inapendekeza mapishi ya kibinafsi kwa kupoteza mafuta au faida ya misuli.Huduma za kila kiungo hutofautiana kulingana na mahitaji yako ya kalori na macronutrients.
- Zaidi ya mapishi 8,000 yenye afya ambayo huongezeka wiki baada ya wiki.

💪 TIMU ZA FITIA
- Changamoto mwenyewe, jifunze na ushiriki maarifa na wengine
- Jiunge na kikundi ambacho kinashiriki lengo lako (kupunguza mafuta, kupata uzito, nk) na maslahi.
- Ongea na wanachama wengine
- Jaribu kuwa mshindi wa changamoto ya kushinda medali.

🔔 KUMBUSHO LA MLO NA MAJI
- Vikumbusho vinavyoweza kubinafsishwa kwa kila mlo
- Vikumbusho vinavyoweza kubinafsishwa kwa ulaji wa maji
- Vikumbusho vinavyoweza kubinafsishwa kwa uzito na kipimo cha mafuta ya mwili

💧 FUATILIA ULAJI WAKO WA MAJI
- Fitia anapendekeza unywe maji kila siku kulingana na maelezo yako, lengo na chakula.
- Unaweza kubinafsisha ulaji wako wa maji
- Fuatilia unywaji wako wa maji katika glasi, chupa au kiasi chochote unachotaka.

⛅️ CHAGUA IDADI YA MLO WAKO
- Chagua kati ya milo 2 hadi 5: kifungua kinywa, katikati ya asubuhi, chakula cha mchana, katikati ya alasiri na chakula cha jioni.
- Ikiwa unafanya mazoezi ya kufunga mara kwa mara, chagua milo inayokufaa na Fitia atahesabu siku yako kiotomatiki.

🥑 MLO NA CHAKULA MABADILIKO
- Ikiwa hupendi chakula, gusa kitufe na Fitia itakuonyesha milo mingi mbadala.
- Ikiwa hupendi kiungo, telezesha kidole kulia na Fitia itaonyesha njia mbadala.

🍗 CHAGUA AINA YA MLO
- Kiwango, Protini ya Juu, Kabohaidreti ya Chini, Keto, Mafuta ya Chini, Mizani, nk.

🔥 FUATILIA UZITO WAKO NA MAFUTA MWILINI %
- Fuatilia uzito wako na Fitia atafanya marekebisho ili kuhakikisha maendeleo yako, ikiwa ni lazima.
- Huhesabu mafuta yako % moja kwa moja kwa kuingiza vipimo rahisi vya mwili

📝 JARIBU SMART
- Iwapo hukuwa na muda wa kuandikisha chakula chako, fanya jaribio la busara la dakika 1 ili kujua jinsi siku yako ilienda (nzuri, wastani au ingekuwa bora zaidi)

🥘 JENGA MAPISHI NA VYAKULA VYAKO MWENYEWE
- Ikiwa hutapata kitu katika hifadhidata yetu, unaweza kuunda mapishi na vyakula vyako vyenye afya na uvifuatilie katika mpango wako.


Una swali? Wasiliana nasi kwa [email protected]

--
ML-L-EN-US1.0