RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow ni mpangaji na mratibu wa ADHD ambaye huweka mafanikio yako kwenye majaribio ya kiotomatiki kwa kujenga utaratibu thabiti wa kila siku nawe. Ukiwa na kipima saa hiki cha kawaida huwezi tu kuunda utaratibu wa asubuhi lakini pia kupanga ratiba yako ya wiki nzima.

Jionee mwenyewe ukitumia kipima muda mahiri cha kawaida kinaweza kubadilisha mchezo kudhibiti ADHD au tawahudi. Sababu tano kwa nini unapaswa kutumia mpangaji wa ADHD:

1. Fanya mengi zaidi kwa kufuatilia utaratibu wako kila siku
2. Anzisha taratibu zenye nguvu zinazoshikamana hata kama una ADHD ukiwa mtu mzima
3. Amka ukiwa na msisimko kwa kuwa na utaratibu wa asubuhi
4. Acha kuahirisha ADHD kwa orodha za kucheza za kawaida
5. Kuwa na mpangilio wa ADHD hukusaidia kuendelea kufuata utaratibu wako

Unda utaratibu kwa kutumia kipima muda kwa kila kazi. Ingiza kwa haraka hali ya mtiririko au hyperfocus ya ADHD na uingie katika eneo huku ukikamilisha ratiba yako ya asubuhi. Ikiwa unafanya tiba ya utambuzi wa tabia (CBT), RoutineFlow ni muhimu kwa kuanzisha utaratibu rahisi.

Kulingana na Tabia za Atomiki, taratibu zinategemea muktadha, haswa ikiwa una ADHD. Ndiyo maana RoutineFlow hukusaidia kujenga juu ya tabia njema zilizopo na kubatilisha tabia mbaya kwa kuweka muktadha wa kila utaratibu. Unajua kila wakati kinachotokea kabla ya utaratibu wako, ambayo ni muhimu sana kwa umakini wako.
Hii ni kweli zaidi ikiwa una matatizo kama mtu mzima mwenye ADHD bila mpangaji wa tabia zako za kila siku.

Ili kuwasaidia watu wenye magonjwa ya mfumo wa neva au wale walio na ADHD na tawahudi, pia tunaboresha mchakato wa kukamilisha ratiba kwa kutumia kipima muda cha kuzama, ili uweze kujishinda kushinda saa.

Unapoanza kutumia programu hii kujenga utaratibu wa kudhibiti ADHD au kudhibiti tawahudi, kuna violezo vingi vinavyopatikana, kama vile utaratibu wa asubuhi au utaratibu wa kusoma. Taratibu za ADHD zilizolengwa zimepangwa kwa siku zijazo. Chagua mojawapo ya violezo au anza kuanzia mwanzo kwa kuunda utaratibu maalum.

vipengele:
-Mchanganuo wa Kazi wa AI kwa ADHD na tawahudi
-Mpangaji mzuri wa kuona wa ADHD kwa wiki yako
-Fuatilia kila tabia au utaratibu ulio nao
-Tengeneza mazoea ya hatua nyingi, kwa mfano utaratibu wa asubuhi
-Kushinda shida zinazohusiana na ADHD kwa watu wazima na uboreshaji
-Agiza kipima muda na emoji kwa kila kazi
-Pata arifa wakati wowote wa kukamilisha utaratibu
- Hakuna kukengeushwa tena hata kama una ADHD
-Kumaliza kila kazi laser ililenga na timer
-Taswira maendeleo ya tabia yako na takwimu nzuri
-Uchambuzi wa upofu wa wakati ikiwa una ADHD
-Safi hali ya giza

Mimi ni msanidi programu wa solo wa ADHD, sio kampuni kubwa. Ndiyo maana inanitia moyo sana kusikia kutoka kwako, ikiwa unapenda mratibu wangu wa ADHD. Wasiliana kwa urahisi na [email protected].

Iwapo umekuwa mchapakazi zaidi, kazi iliyopunguzwa kulemea au kudhibiti ADHD yako au tawahudi vyema zaidi ukitumia RoutineFlow, tafadhali acha maoni mazuri kwenye Duka la Google Play, inanisaidia sana :)