Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Uppdaterad för det senaste Android OS!
Streama eller ladda ner dessa dagliga Qi Gong 30-dagars utmaningsträning med Lee Holden.
Utveckla en daglig vana för att förbättra din hälsa och immunitet med enkla korta videolektioner av Qigong-mästaren Lee Holden. Liten filstorlek, gratis exempelvideor och en enda IAP för att låsa upp allt innehåll.
Denna enkla serie med 30 korta dagliga rutiner är designad för att minska dina stressnivåer och öka din energi så effektivt som möjligt. Vem som helst kan hitta några minuter varje dag för att träna qi gong, och det är tillräckligt länge för att flytta dig ur stressläget "kämpa eller flyga" och hjälpa dig att slappna av djupt.
Efter 30 dagar har du byggt upp en hälsosam vana som hjälper dig att förbättra ditt humör, rensa spänningar och ladda snabbt varje dag. Den här serien är också ett perfekt sätt att introducera någon du bryr dig om för qi gong.
Du kommer att må bättre på dag ett, och när du fortsätter att utvecklas och vitalisera ditt sinne, kropp och själ, kommer du att upptäcka att underbara saker händer i alla aspekter av ditt liv.
• 30 korta dagliga Qi Gong-pass
• Vecka 1: Bygg din grund för självdisciplin
• Vecka 2: Liva upp ditt sinne, din kropp och din ande
• Vecka 3: Känn riklig Qi (energi) och god hälsa
• Vecka 4: Uttryck positiv energi på alla områden av ditt liv
• Nybörjar-qigong med spegelvy rör sig till vänster och höger.
• Effektiv helkroppsträning gjord sittande eller stående.
• Ingen erfarenhet behövs; nybörjarvänligt efterföljande träningspass.
Energi är livets stora mysterium. De gamla beskrev Qi som källan till vitalitet, energi, hälsa och välbefinnande. Var kommer det ifrån? Hur kan det gynna oss? Var får vi mer av det? Qi Gong översätts som "färdigheten att arbeta med energi."
I denna rutin kommer du att lära dig hur du rör dig med inneboende styrka. Rutinen börjar med att aktivera inre energi, få den att cirkulera och flöda. Programmet fortsätter med
avslappnade stretchövningar för att frigöra spänningar och stramhet. Rutinen kulminerar med flödande, meditativa rörelser som stärker kroppens vitalitet och energisystem.
• Upptäck hur du ökar energin naturligt
• Enkla sträckningar för att rensa ut stramhet och spänning
• Tekniker för att odla djup bestående vitalitet
• Flödande rörelser för att liva upp kropp, sinne och ande
Qi-Gong betyder "energiarbete". Qigong (chi kung) är den uråldriga konsten att bygga upp kroppens Qi (energi) till en högre nivå och cirkulera den i hela kroppen för föryngring och hälsa. En del Qigong tränas sittande eller stående, medan annan Qigong kan vara en slags rörlig meditation. Denna skonsamma Qigong-övning är ett mycket effektivt sätt att minska stress, öka energin, förbättra läkningen och generellt förbättra din livskvalitet.

Qigong ökar mängden energi i kroppen och förbättrar kvaliteten på din cirkulation genom energivägar, så kallade meridianer. Qigong kallas ibland "akupunktur utan nålar".

I likhet med yoga kan Qigong stimulera hela kroppen på djupet med rörelser med låg effekt och utveckla en starkare koppling mellan sinne och kropp. De långsamma, avslappnade rörelserna är allmänt erkända för sina hälsofördelar, som att stärka ditt immunsvar, stärka de inre organen, musklerna, lederna, ryggraden och benen och utveckla riklig energi. Ett Qigongpass får en att känna sig stark, centrerad och glad.

Qigong kan vara effektivt för att hjälpa människor med sömnlöshet, stressrelaterade störningar, depression, ryggsmärtor, artrit, högt blodtryck och problem med immunförsvaret, kardiovaskulära systemet, andningssystemet, bioelektriska cirkulationssystemet, lymfsystemet och matsmältningssystemet.

Tack för att du laddar ner vår gratisapp! Vi strävar efter att göra bästa möjliga videoappar tillgängliga.

Vänliga hälsningar,
Teamet på YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
BESÖK: www.YMAA.com
SE: www.YouTube.com/ymaa